各位巨巨大家好
小弟之前就有运动习惯
之前健身房也会去晃晃摸摸器材
最近一年半来才开始持续的进健身房锻炼
但平常都是看完版上们的文章加上网络上的影片自己土法炼钢
刚好今天跟朋友一起进健身房于是拍了一下深蹲的影片
想麻烦各位巨巨们看看还需要哪些调整
小弟目前体重70KG 影片是深蹲90KG
https://youtu.be/zh6XkxFm_Gk
(自己觉得似乎有点butt wink但又不太确定)
麻烦各位大大了! 感谢!

髋没什么带到的感觉

Q大我不太了解您的意思耶，您是说起身时髋关节没有发力?

感觉都在吃股四头的力，不过还算满稳的！

臗从头到尾都要出力，不是只有刚开始

了解，下次我会多注意这一点。感谢

请问一楼 怎样才叫做髋关节没有带到?

臗跟腿要ㄧ起发力呀，我看起来的感觉是腿出非常多深蹲的重点是屁股！应该说膝盖跟臗ㄧ起启动的感觉

怎么看得出臗部有没有出到力呀?