[问题] 深蹲讨鞭 tigercow PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲讨鞭

楼主: tigercow (嗯......) 2015-05-16 21:18:58

各位巨巨大家好
小弟之前就有运动习惯
之前健身房也会去晃晃摸摸器材
最近一年半来才开始持续的进健身房锻炼
但平常都是看完版上们的文章加上网络上的影片自己土法炼钢
刚好今天跟朋友一起进健身房于是拍了一下深蹲的影片
想麻烦各位巨巨们看看还需要哪些调整
小弟目前体重70KG 影片是深蹲90KG
https://youtu.be/zh6XkxFm_Gk
(自己觉得似乎有点butt wink但又不太确定)
麻烦各位大大了! 感谢!

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-16 21:26:00

髋没什么带到的感觉

楼主: tigercow (嗯......) 2015-05-16 21:38:00

Q大我不太了解您的意思耶，您是说起身时髋关节没有发力?

作者: lesfu (拉兹夫) 2015-05-16 23:25:00

感觉都在吃股四头的力，不过还算满稳的！

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-17 10:45:00

臗从头到尾都要出力，不是只有刚开始

楼主: tigercow (嗯......) 2015-05-17 11:01:00

了解，下次我会多注意这一点。感谢

作者: andykyo32 (TDub) 2015-05-17 14:51:00

请问一楼怎样才叫做髋关节没有带到?

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-17 18:53:00

臗跟腿要ㄧ起发力呀，我看起来的感觉是腿出非常多深蹲的重点是屁股！应该说膝盖跟臗ㄧ起启动的感觉

作者: licklabium (76600ferio) 2015-05-18 12:29:00

怎么看得出臗部有没有出到力呀?

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