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[问题] 弓步深蹲

楼主: Jason8051 (nostalgic)   2015-05-17 01:49:22
请问一下做弓步深蹲时,主要是训练踏出去前脚的四头肌,
还是膝盖贴地的后脚的四头肌呢?
因为我主要是想加强单侧的四头肌,
但是不太了解这个动作是可以练到哪一脚的四头肌..
谢谢!
作者: FallenWYN (banana man)   2015-05-17 02:45:00
前腿，练四头的话要跨大步
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师)   2015-05-17 10:05:00
后脚只是用来平衡支撑用的 不出力
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