[问题] 深蹲动作讨鞭

楼主: allen4 ( 小太阳!!!!)   2015-05-15 14:00:06
朋友有ㄧ阵子做深蹲动作 但刚开始也是看影片 或问朋友动作是否正确!
也常看版上学po的影片来学习!
因此他想请各位讨鞭动作有没有该修正修改地方!
http://youtu.be/37yzogsw-qM
谢谢各位指教!
作者: hochopin (阿喵)   2015-05-15 14:04:00
不太OK喔 ~~ 每一下都有wink ~ 而且起身的动作有瞬间把关节锁死的疑虑, 起身的平衡没有注意 导致些许前后晃动,大概是11秒准备下去的那一下, 加油还有很大进步空间
作者: Qcloud (Direction)   2015-05-15 14:09:00
作慢一点试试?
作者: print0935 (找我就对了)   2015-05-15 16:14:00
请问扁平族可以深蹲吗,重心一直在前面
作者: Qcloud (Direction)   2015-05-15 16:17:00
后面垫个1.25kg杠片试试
作者: daniel0530 ((  ̄ c ̄)y▂ξ)   2015-05-15 16:54:00
做太快啦~ 呼吸稳点 第三下明显重心往前了
作者: Lowrider (孤独患者....)   2015-05-15 17:09:00
我想问青蛙腿开刀后 可以深蹲嘛? XD
作者: svc60713 (4修微积分)   2015-05-15 17:24:00
我两脚足弓角度都超过177还不是蹲爽爽 ,两脚站的距离跟角度找到自己调到舒服的位置,就不会有重心问题
作者: shine335 (苏轼)   2015-05-15 19:45:00
不要急 做慢一点 用心去感受肌肉的收缩
楼主: allen4 ( 小太阳!!!!)   2015-05-15 22:36:00
谢谢大家指教!看来还有很大地方要改进
作者: neilhuang (##)   2015-05-15 23:25:00
成大健身房ㄟ
作者: a54965 (安迪)   2015-05-16 00:47:00
其实我觉得这wink还好
作者: a28200266 (阵雨)   2015-05-16 02:59:00
我觉得这蹲的不是很低却wink代表活动度不够先多改善活动度吧 我也是这样

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