https://goo.gl/mdvsR7
先附上影片
这是5 X 5的最后一组
重量约是80 KG 是我的体重
自己觉得好像姿势还不是很标准 杠没有办法很贴脚
然后做完以后肩膀接近锁骨的凹陷处会有一些酸痛
不知道是不是肩颊后收不够的关系
请大家小力的鞭
谢谢
天啊，你那个不叫收啊你那个叫自残，练久了斜方肌很有可能拉伤
作者: Jsin (Jsin) 2015-05-13 14:09:00
斜方表示: 80kg而已 轻轻松松
作者:
s93ao4 (乃妹)
2015-05-13 14:59:00所以练完隔天斜方会酸痛是不正确的吗
作者:
Linya (鲁噜噜)
2015-05-13 15:31:00为什么预备时原po背几乎是平行地面？身体侧面看都快呈现９０度了
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2015-05-13 16:10:00直腿硬举?
作者: Jsin (Jsin) 2015-05-13 16:42:00
??他这样小腿会太直吗0.0 我看candito跟lilliebridge 一起杠小腿就已经垂直地面了啊
作者: icha (.......................) 2015-05-13 17:05:00
跟身材有关吧~我自己是会在弯一点~也不知道正确与否.可能我比较矮小
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-13 17:51:00杠片垫太高 感觉不需要垫
作者:
Linya (鲁噜噜)
2015-05-13 18:41:00这样几乎90度的预备姿势，会受伤吗!?
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-05-13 19:02:00
你这样的姿势有感觉到大腿后面绷紧吗？
作者:
jbluebox (peace,ok?)
2015-05-13 19:13:00键盘判断原po是手长加上垫片的关系 所以小腿比较直我觉得是OK的
作者: frostshots (魔fuck使者) 2015-05-13 23:21:00
垫高所以还没蹲下去就碰到地 键盘认为应该还好
作者:
TiauEX (跳)
2015-05-14 00:02:00我也觉得屁股很高 都快站立了