各位巨巨午安
小鲁之前耳闻如果在深蹲时
利用弹力带绑在膝盖附近可以改善膝盖外翻的状况
自己亲身尝试之后
发现前蹲举时膝盖使用弹力带操作
股四头的外侧非常有感觉
能否请各位巨巨协助我了解
弹力带在辅助动作上的原理
以及如何借由弹力带来提升其他动作的完整性
先谢谢大家了

RNT

帮助稳定就比较好出力

平常调整姿势用，做大重量不要用。 <-这个论点忘记在哪看到的。

我也是记得是修正动作用原理就是让你的身体更深刻体会到原本动作(膝盖外翻)的错误，然后让一些该工作的肌肉开始做事