[问题] 请问这样练对吗 jeff80917 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问这样练对吗

楼主: jeff80917 (灵感来了) 2015-02-26 01:14:32

毕业工作后，
工作忙加上目前工作地点的健身房我都不喜欢去
最近开始重拾以前的兴趣
每天这样训练20分钟，不晓得对不对
伏地挺身40下→撑体１分钟→单杠15下
不休息不间断地循环做5次
每次都流一堆汗
目前身高体重是167/64，体脂好久没量了

作者: Jsin (Jsin) 2015-02-26 05:04:00

看你目标这种接近crossfit

作者: pirun (小皮) 2015-02-26 09:56:00

强!

作者: Linya (鲁噜噜) 2015-02-26 10:05:00

http://ppt.cc/TSTS 练这个会比较"全面" 胸背腿手一次满足至于强度完全是靠自己掌握

作者: Leo4891 (Leo) 2015-02-26 10:50:00

可加上徒手深蹲

作者: iamin1q84 (...) 2015-02-26 11:49:00

多练个腿不错推荐壶铃

作者: tsaosh (tsaosh) 2015-02-26 20:23:00

我也都伏地挺身加单杠。不用花钱

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