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: 分享当天台大单杠场的一点点照片
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讲一下自己心得
我做深蹲,硬举,握推这些基本的自由杠大概6年,
抓举,挺举是后来才练的,但是也有4年的基础.
后面2年才开始玩单双杠,地板
也就是street workout
第一次尝试做human flag的时候,
干!根本握不住杠,脚离地无法超过1秒,遑论身体打直.
那种挫折感超大的!
为什么我身体条件那么优,却撑不起来!
(我的身材可以爬我之前的文)
核心不够强吗?
别闹了,我当兵体测仰卧起坐一分钟72下,
站姿滚轮也是随随便便10下起跳
后来慢慢抓诀窍,不断练习,
终于可以撑个2-3秒,慢慢拉长.
练到现在,基本的mucle up, front lever,back lever都学起来
但是full planche已经卡关一年,手无法打直
elbow dip,russian dip我会,
impossible dip....对我来说真的是impossible
handstand的话,讲出来也没啥好丢脸
我离墙撑不到3秒人就翻了
（尽管靠墙的handstand push-up我可以做20个以上）
也无法rise from the dead,要用跳的
所以我始终无法在双杠上做handstand
有些动作真的要一些天份
我看过没练过的高中生很轻松就在双杠上倒立
我认定自己是没天份的哪种
有时下班回到家,好累~~
实在不想练这些技术面高又挫折感大的动作.
回去练握推最简单了,上个杠片,反复推就好了
拉单杠,反复拉就好了.
深蹲,反复蹲就好了.
硬举,反复提就好了.
超简单der~~~
（我没有贬低的意思,我还是有在做这些训练）
而且bodybuilding的练法本来就不用超过1小时
拼命练,时间到就收工.
这反而比较好练.
至于street workout,
练不起的感觉真的很差.
一直尝试,练一个早上,尝试到主要肌群都没力了.
还是练不起来,当天又无功而返
一次又一次过去,不知道那天才成功
有在练的人一定知道我在说什么.
你如果觉得street workout没什么,
那你自己去练练看吧.