之前版娘曾经PO过有氧运动的能量消耗顺序，如下
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肌肉中的三酸甘油酯 → 不够烧 → 血液中的游离脂肪酸进入补充 → 还是不够烧 ╮
│
╭← 脂肪组织释放游离脂肪酸补充血中游离脂肪酸（那些年，我们一起囤的油）←╯
↓
╰→ 烧得差不多了 → 重拾苗条人参 (＊〞︶〝＊)（蹲下捡）
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我想请教的是重训的能量消耗顺序是否和有氧运动一样呢??
如果不一样的话，那重训的能量消耗顺序是??

这版如果有版娘 那肯定是夹起来的

有请法克油

肌肉无氧代谢时会产生lactate 也就是乳酸lactate跟斯斯一样有两种 一种是到肝脏重新合成葡萄堂 一种是你喘息时 就参与有氧环境 返回丙酮酸 用于制造ATP血葡萄糖多=现时能量多 而乳酸多=正在激烈代谢ing如果你是要比较减肥效果 请看ACSM 他们的META ANALYSIS" target="_blank" rel="nofollow">
没氧气参与的反应 WIKI也有无氧 就=氧来不及参与 非常激烈 才来不及" target="_blank" rel="nofollow">
无氧左边糖解 有氧 就右边粒线体

贾克犹大可以充当版甲

法克大可以跟你借教科书吗(扭

所以不管有氧无氧都是消耗ATP>葡萄糖>糖不够再分解脂肪变成丙酮酸消耗这样吗有氧无氧只是用的循环不同那其实有氧和无氧的界线很模糊,看细胞用的循环比例吗是变成coA 打错了acetyl coa

@iscpupu: 可以呀@jaannddyy: 是看I/G比 胰高血糖素对胰岛素的比值我们真核生物 是跟粒线体共生的一种机八怪物 我们平常活着不动 就是有氧了 走粒线体那个图的代谢途径 一直拆电子有氧和无氧的界线 " target="_blank" rel="nofollow">
我们真核生物没粒线体之前 也是跟粒线体一样 用细胞膜来产生电位能 而差别是粒线体可以利用氧 我们原本不行无氧 你就想像 是最外面的膜A*B 反应很快有氧呢 把氧传到里面...过程比较慢 但是能量多A*B*C立即的需要...氧来不及发挥 就只能靠A*B 就是无氧了它的界限 其实不模糊一个素肚上的要求而已生物能 你知道仿生吗 生物利用能是非常可怕的有效率就算代谢途径不同 能量消耗相同 结果还是差不多因为生物的适应力太猛了 效率极佳 不用替它担心所以如果你想知道什么 就是看有公信力的组织的处方 而不是生化途径...像ACSM 全球最好的单位 大量的资金 长年追纵你看很多做法...他们一定都有去比较 跟你说效力如何所以我个人比较建议...去看课本 课本就很谨慎 保险ACSM NSCA 都建议重训+有氧 多元的基础能力 健康的身体可以去看看 怎么做 都很详实

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