[问题] 该怎么练可以坐/趴久一点 dreamaker1 PTT批踢踢实业坊

[问题] 该怎么练可以坐/趴久一点

楼主: dreamaker1 (蜂蜜) 2014-12-06 10:06:15

感觉自己坐/趴的耐受性变低
坐姿我知道会要用腰撑住但是感觉屁股那附近也会用到不知如何锻炼
趴则是因为肚子骨盆处较重会往下沉
加上趴姿本来就会整个打直变成over extension 感觉椎骨后侧受力点都会痛
小弟以前都没有这些问题最近出现而且满明显的怀疑是最近没锻炼导致想请教该锻炼
何处/如何锻炼较好谢谢

作者: dreammasker (阳光莱姆茶) 2014-12-06 19:55:00

.....怎么跑出来的0.0sor回错地方

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-06 20:36:00

楼上以为自己po的吗XD

作者: dreammasker (阳光莱姆茶) 2014-12-06 22:25:00

ww被发现了那时候ptt当掉乱按一通一阵慌张

作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2014-12-07 00:27:00

XDDDDDDDD我也以为一楼是原PO

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