我是个顶多用自体重量训练的新手
最近想开始增加哑铃训练
有没有推荐CP值高的组合式哑铃呢?
最好是能增加重量的杠片好买的那种 万一要增重才不会不知所措..
然后能够推荐我一本哑铃健身用书吗?? 谢谢
我只要练大肌群就可以了~ 胸背腿核心 外加三头二头
谢谢!!

版友有出书 跟他买应该有打折印象叫健身YES曲线GO

听说铁克的肌力还不错 他的哑铃动作没有健身椅或板子能做吗

上网就可以啦，还有影片，不然四周还行

刚刚看了力大哑铃健身组 杠子是蝴蝶夹 挺方便的不过他的杠片是包胶 请问他的杆子和铸铁的杠片通用吗?还是他是空心杠 铸铁的加太多他会断掉?我找不到那本书耶...