手机排版，有伤眼请见谅
我是女生，160/82kg,34岁
因为健康因素不想在继续这样胖下去了，目前因为工作关系没有很有长时间和固定时间运
动
目前已经运动约三个月，饮食也有少油少盐和计算热量，做的运动是，如果有空会在早上
上班前去南港运动中心划滑步机30分之后在踩健身车20-30分钟
如果没有空，就晚上下班回家踩健身车约40分，目前就是以维持运动习惯，心跳都有保持
约130,也都会喘，一星期保持运动最少三天，但这样快三个月了，体重掉约2kg,外观也没
有什么变化，但以我体重这么重，照理说前面不是瘦身会较快吗！?
目前想要增加重训提高代谢和肌肉量，但不太想参加健身房（工作时间很长关系）
所以考虑在南港运动中心买教练堂数，不知道那边的教练专业吗？因为完全新手，想说有
专业的带会比较好，减少摸索时间，个性问题，不喜欢白忙一场，
所以特上来请教各位，麻烦大家，谢谢