[请假] 周二四家/蔡岱芸/1202 vvicloudky PTT批踢踢实业坊

楼主: vvicloudky (鱼030) 2014-12-02 17:32:50

我是谁:蔡岱芸
哪一家:周二四家
请假原因:身体不舒服去看医生
会不会到周二(周三)补课:不会QQ
要对家长跟同家蛋胞说的话:

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-12-02 17:34:00

吃两天虎鞭汤

作者: javaBOY (运动运动运动) 2014-12-02 17:39:00

没啥运动内容，拿女生的重量

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-02 17:45:00

你对二三头真好直接就给一天重量没记录也是满扯der

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-12-02 17:46:00

做重训不是例行公事而是要有感觉进步的fu比如是加重量或是加组数次数等

作者: tyiuo (阿强) 2014-12-02 17:48:00

胸部是20~30公斤

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-12-02 17:49:00

如果好几个月都做一样的(重量组数) 已经变成例行公事我会当做只是维持不会是以增加体重或肌肉量为目标

作者: tyiuo (阿强) 2014-12-02 17:50:00

当然是有进步的~我写的是我目前用的重量刚开始就惨不忍睹了，拿5公斤都做不完4组

作者: sui1218 (一定要配温开水) 2014-12-04 09:57:00

这重量....不叫增肌吧

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