如题,不知道大家做仰卧起坐时肚子会不会凹进去??
我说的肚子的地方大概就是整个腹直肌的位子
如果脚是有固定住的肚子有没有凹下去都可以做起来
但是如果刻意的去收缩腹肌让自己的肚子真的凹陷下去
会感觉到整个后背都有伸展的感觉
没有凹下去会感觉腹肌很用力,但很像在做等长收缩
请问这两种方式有什么不一样呢?
个人是觉得凹下去好像是比较好的做法
爬文后好像也没有特别看到讨论这个的文,我是搜寻"仰卧起坐"
有请各位大大解惑了

弯举二头肌会凹下去吗?

楼上没做过仰卧起坐？

横隔膜移动吧