[问题] 四周里面教的正反手引体向上??? tom600488 PTT批踢踢实业坊

[问题] 四周里面教的正反手引体向上???

楼主: tom600488 (ç„¡å¥ˆ) 2014-10-31 16:50:24

就是一只手正手另一只手反手
如果左手左肩左背左半边较弱的话
左手优先用正手还是反手???
另外窄握的引体向上
除了手臂会比较吃力以外
相较于宽握会对于背部有更好的刺激吗?

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2014-10-31 17:03:00

窄距手臂吃力，背较不吃力

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-10-31 17:46:00

不管左边弱不弱还是都要两边换手练左边自然会跟上

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-10-31 19:36:00

你的体重固定手臂多吃一点同时背就会吃少一点力

楼主: tom600488 (ç„¡å¥ˆ) 2014-11-01 08:24:00

我知道要换手练只是想说第一组可以做比较多就让弱的地方先加强

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