各位大大们好 小弟刚加入健身行列 看着板上资讯+影片也学了很多
但有几个问题想问一下 1.为什么我做史密斯卧推的时候 左肩会非常痛
后来去试试看空杠就没这个问题了 2.在做杠铃卧推的时候会一直抖
我是在空杠情况下做的... 是自己真的不够力吗 还是姿势有误 我是大概
比肩宽 练胸的话能用哑铃卧推取代吗? 目前大概只能举到30P 3.做辅助式
引体向上的时候 看镜子好像会有点左右不平衡? 右肩高左肩低 请问该怎么改善
4.跑步跟重训排在同一天会怎样 看置底似乎是说不建议 但是时间问题 一礼拜
要有一次必须排在一起 该哪个先? 5.练了约莫两个月 但是有几个重要动作没学到
深蹲及硬举 所以想知道 最适合新手的核心训练是什么(腹肌都有再练) 看爬文看到说是
棒式(手轴称地 撑住那个) 做那个就够了吗 还是有其他建议新手的
问题有点多 希望各位大大们帮忙 谢谢