[问题] 到底该着重"量"还是"重量" luke8137 PTT批踢踢实业坊

楼主: luke8137 2014-10-17 10:02:09

去健身房刚满一个月，之前也有断断续续在练，现在主要是练胸跟背，夹胸(我不知道那
台机器叫什么)可以到45公斤(标示是45，我想应该不是磅数)可以做比较标准(看youtube
学的)，但是一回做十下就好累，整个大概只能做两回，我想问的是到底是该降重量做多
回一点还是增加重量做少一点比较好?

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2014-10-17 10:15:00

应该着重爬文先...

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-10-17 10:19:00

水肥哥的文章看一下阿

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-10-17 10:23:00

感受度 (无误

作者: ggsuperda 2014-10-17 10:36:00

推感受度

作者: iwantfds (云淡风轻) 2014-10-17 10:45:00

练个几年再说,XX!

作者: hong888 (赖神劝童) 2014-10-17 10:45:00

初学者7-8rm做4组差不多吧,不要勉强每个人身高体重不一样,拼重量无意义,很多阿伯很爱拼,因为他们肚子都蛮大的

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-17 11:35:00

我觉得应该要先吸收知识

作者: Sarena 2014-10-17 11:37:00

推知识，不是看YouTube模仿

作者: fonmoon (打雷囉！) 2014-10-17 12:41:00

自己练的话先建立健身知识吧

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-10-17 13:05:00

重量x次数x受力时间

作者: g001613001 (阿月) 2014-10-17 13:18:00

我个人才练三个月，我是从20/18/15/12/10依序增加重量去做的，拉放的速度越慢越好XD 个人是降子..

楼主: luke8137 2014-10-17 18:11:00

感谢水肥哥无私的教导还有楼上的建议

作者: cystal (专业代PO) 2014-10-17 18:59:00

肚子大跟爱拼重量的关联性是@@?

作者: uwmtsa (补刀) 2014-10-17 22:07:00

水肥哥有出现吗? (抖抖)

楼主: luke8137 2014-10-17 23:07:00

水肥哥的文

作者: benny22719 (六夜) 2014-10-18 14:58:00

/水肥哥没有这个文章耶

sghs53gh413

作者: honeydog7772 (哈尼狗) 2014-10-18 19:44:00

拼酒

作者: aataipei (路人) 2014-10-18 20:09:00

请 /水肥巨巨 XD

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-18 23:00:00

今天拼重卧推145被炸胸好爽阿哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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