版上各位健身先进大家好~~
小弟住中和，之前都跑到台北市运动中心练
大约一礼拜去个一到两次~~~~
每次健身完隔天肌肉都会酸痛
但上个月家里楼下开了 World Gym 就报名了
然后几乎天天去~~
因为几乎每天都去我几乎每个部位都有练~~
不是每天练每个部位，就可能每天练四个部位左右
练过的部位可能大概至少三天后才会再练~~~
顺序为 跑10分钟
作者:
signm (sin)
2014-10-12 14:00:00正常
作者:
FIFTY18 (谁是我)
2014-10-12 14:00:00肌肉习惯了吧
作者: DieJH (还要多久?) 2014-10-12 14:19:00
惯性（误）
作者:
ad ( )
2014-10-12 17:32:00我也遇到这问题了 现在很难知道有练到的感觉现在只能在练的当下 看肌肉的肿胀感来看练的程度但隔天练过的地方又生龙活虎 好像可以继续狂操的感觉
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-10-12 19:02:00中职奥义:操到爆手就不会痛
作者:
RWebster (Webster.R)
2014-10-12 19:02:00数据可能因为 饮食、睡眠、作息有差 所以要长期观察
作者:
gelion (米~)
2014-10-12 19:11:00正常
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-10-12 20:27:00
水肥哥有写过一篇 酸痛巫毒教
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-10-12 21:59:00不用两个月，20天没去就会酸了。
作者:
kelybaby (防灾小卡领了没?)
2014-10-12 23:46:00只是新手期的酸痛，身材进步也超神速，会让人上瘾
作者: kevinker (职场老鸟) 2014-10-13 04:21:00
连最基本的出力也不会酸痛 那可能训练方法要改变