[问题]变得比较常去健身后，肌肉酸痛变没有了? wounderful PTT批踢踢实业坊

[问题]变得比较常去健身后，肌肉酸痛变没有了?

楼主: wounderful (努力上进) 2014-10-12 13:53:06

版上各位健身先进大家好~~
小弟住中和，之前都跑到台北市运动中心练
大约一礼拜去个一到两次~~~~
每次健身完隔天肌肉都会酸痛
但上个月家里楼下开了 World Gym 就报名了
然后几乎天天去~~
因为几乎每天都去我几乎每个部位都有练~~
不是每天练每个部位，就可能每天练四个部位左右
练过的部位可能大概至少三天后才会再练~~~
顺序为跑10分钟

作者: willie666666 (Willis) 2014-10-12 13:55:00

酸痛从来不是效果的指标。

作者: SUPERMANLIN (SUPERMANLIN) 2014-10-12 13:59:00

一点也不喜欢酸痛

作者: signm (sin) 2014-10-12 14:00:00

正常

作者: FIFTY18 (谁是我) 2014-10-12 14:00:00

肌肉习惯了吧

作者: DieJH (还要多久?) 2014-10-12 14:19:00

惯性（误）

作者: nike319546 (哈哈轩) 2014-10-12 15:45:00

我身高跟你一样体重67基础代谢跟你一样欸呵呵

作者: popstarkirby (有梗的POP) 2014-10-12 16:50:00

很正常吧...练到一定程度要慢慢增强强度

作者: ad ( ) 2014-10-12 17:32:00

我也遇到这问题了现在很难知道有练到的感觉现在只能在练的当下看肌肉的肿胀感来看练的程度但隔天练过的地方又生龙活虎好像可以继续狂操的感觉

作者: tank44444 (tank) 2014-10-12 17:57:00

然后就受伤了XD

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-10-12 19:02:00

中职奥义:操到爆手就不会痛

作者: RWebster (Webster.R) 2014-10-12 19:02:00

数据可能因为饮食、睡眠、作息有差所以要长期观察

作者: gelion (米~) 2014-10-12 19:11:00

正常

作者: DongRaeGu (东拉菇) 2014-10-12 19:44:00

正常

作者: Spartan117 (士官长) 2014-10-12 19:45:00

你两个月不要练再去就痛了

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-10-12 20:27:00

水肥哥有写过一篇酸痛巫毒教

作者: halulu (I'll be there.) 2014-10-12 21:59:00

不用两个月，20天没去就会酸了。

作者: Spartan117 (士官长) 2014-10-12 23:07:00

两个月没去才痛得过瘾ㄎㄎ

作者: kelybaby (防灾小卡领了没?) 2014-10-12 23:46:00

只是新手期的酸痛，身材进步也超神速，会让人上瘾

作者: kevinker (职场老鸟) 2014-10-13 04:21:00

连最基本的出力也不会酸痛那可能训练方法要改变

作者: lp2650056 (Midnight) 2014-10-13 08:19:00

酸痛巫毒XD

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