[问题] 蹲举酸在屁股是正常的吗 LVDior PTT批踢踢实业坊

楼主: LVDior (LV) 2014-10-12 11:50:47

个人练蹲举
很少腿会酸
只有一次晚上睡觉抽筋
大部分练腿
都是酸在屁股
请问大家
这样是否正常
因为请问健身房的前辈
很多人都说要酸在大腿才是正常
但小弟怎么练
怎么调整
都是酸在屁股
痛在屁股
因此想请问大家

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-12 12:03:00

全蹲?半蹲?HIGH BAR?LOW BAR?你以后还是别问你那个前辈了

作者: elakers (Ben) 2014-10-12 12:28:00

深蹲本来屁股就会酸阿

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-10-12 13:41:00

最好蹲举屁股不用出力啦 QQ

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-12 13:45:00

跟那前辈说阿要跳出那个洞是不用用到屁股逆

作者: SUPERMANLIN (SUPERMANLIN) 2014-10-12 14:01:00

我只有硬举屁股会酸，深蹲没什感觉说，怎么办

作者: j0958322080 (Tidus) 2014-10-12 14:30:00

我大腿比屁股酸耶@@

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-12 14:50:00

这种事看姿势的，一种吃屁一种吃腿

作者: angelfish72 (大笨鱼) 2014-10-12 15:11:00

楼上写吃屁我大笑了.........

作者: KISTOOPT1 (no bass no live) 2014-10-12 15:18:00

漏爸吃腿嗨爸吃屁？？？是吗@@

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-12 15:27:00

反啦也不是说一定会屁股酸，但要解释就要讲清楚嘛健身房太多那种一知半解的最可怕

作者: j0958322080 (Tidus) 2014-10-12 17:11:00

吓死我了，想说这几年我是不是都错了

作者: KISTOOPT1 (no bass no live) 2014-10-12 18:05:00

水肥哥可以解释一下惹xddd

作者: RWebster (Webster.R) 2014-10-12 19:03:00

水肥哥解释！！

作者: keyman62 (keyman62) 2014-10-12 19:34:00

前天深蹲跟硬举都同一天屁股跟大腿都酸痛

作者: gto37513 (剃) 2014-10-12 22:58:00

那是你屁股比较没肌肉等你做久了肌肉长出来就不酸了

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-13 01:19:00

教学片录完了，明天有空再上传

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