※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1KA-kARV ]
作者: hunterkou (苛薄人) 看板: FITNESS
标题: [知识] 如何从下背伤害中恢复?
时间: Wed Oct 1 19:54:47 2014
如何从下背伤害中恢复？
人类的脊椎是支撑身体的重要结构，但下背痛却是最多慢性疼痛的来源，所以暨
上一篇“如何从肩关节与腰椎伤害中恢复？”后，再翻译一篇“如何从下背伤害中恢复？
”
当你蠢蠢欲动的想从背伤中恢复训练时，也许你应该停下脚步想一想，受伤可不
是件开玩笑的事情。它是一种身体警讯，提醒你有问题发生了!问题可能是生物力学、工
作上的压力，或者情绪上的影响，各种原因都有可能。所以，重新检视你的生活并保持耐
心。
当你完成检视自己的生活后，我们就可以准备从下背伤中重新回到训练中。不过
在这前，先阅读一下关于在我职业生涯中最常见伤害的文章