各位前辈大家好
我在2个月前开始进入健身的行列
一开始是在新庄运动中心、现在在健身工厂练
我的菜单是用 四天一循环的方式来练
一、胸
二、背
三、肩+腿
四、休息
我健身房还算跑得勤(一个礼拜至少会去5天)
因为都是自己摸索 很多动作和重量的选择上 感觉都不太到位
例如滑轮下拉 就无法明显感受背扩肌在出力
又如哑铃卧推 没办法确认自己是真的用胸部在推 还是都吃到肩膀的力
现在想找教练来帮忙 请问对于新庄健身工厂 有推荐的教练吗?
或是说在选择教练时 应该要注意什么事情
http://www.fitnessfactory.com.tw/index.asp?area=BRANCHES4&SMenu=4&F=17
另外 大家建议是先买几堂课呢?? 感谢大家