小弟算有点瘦
185,72
体脂约十三
看起来很单薄
想变成185.95公斤
线条不明显没关系
但整个人看起来很厚很大只
体脂约二十的水准
这样的目标
比较适合健力每组四到六下
再配合高热量饮食吗？
因为太单薄每次家族聚餐一直被讲
讲到很烦，至少我握推也有75kg
单杠12下，所以想变肥壮
感觉比较猛
作者:
nazzz (阿马马马)
2014-09-30 16:27:00三餐吃炸鸡卤肉饭配气水，消夜吃卤味很快就95了，反正不用线条健身青菜健
作者:
Dinner (Dinner)
2014-09-30 17:05:00附个图让大家看看吧
作者:
linhu (令狐)
2014-09-30 17:05:00我现在188 94 19.6 穿上衣服看不出多壮耶
作者: aa740202 (小A) 2014-09-30 17:16:00
何苦变肥 以后又要减脂咧
作者:
samzzz (cc)
2014-09-30 18:35:00想变成185.95公斤 目标体重竟然精准到小数点后两位
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-09-30 19:24:00跟楼上以为的一样XDDD卧推75好猛！
作者: f98745623 2014-09-30 19:44:00
如果你到95公斤被说太肥 然后又要减脂了吗
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-09-30 22:10:00熊族退流行了，你看到还很多是因为“回不去了”
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-30 22:11:00
所以现在流行嗜插猫这种的..___族?
喝酒配下酒菜, 啤酒一公升四百卡+, 加食物随便都破千750 cc 红酒 + 几片 pizza 直上两千没问题不过伤身就是了
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-09-30 22:44:00KG
作者:
wepahoo (威啪乎)
2014-09-30 23:31:00楼上你确定他体脂只有20? 别吓唬人了
像我一聚餐, 就开始念亲戚朋友们太肥, 不健康...先下手为强
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-01 07:54:00卧推推到体重应该还好吧XD
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2014-10-01 08:11:00175 68 也有bench 75kg*5 rep......
作者:
batista99 (KerKerMaaaaaaaaaaaaaaa)
2014-10-01 13:27:00虚的有人眼红了
撇开窄肩鸡胸肌肉量不足等的可能性 这样的数据体态应该很好 被嘘被嫌瘦 通常是胖子自以为man自以为健康忌妒你
作者: likehouse 2014-10-01 14:34:00
一个188.95飘过....骗骗妹子还可以啦其实 XDDDD
体重把关到小数点第二位 请问大家都用什么牌的体重机呢
作者:
wusalt (卤咸)
2014-10-02 20:08:00可怜
突然想到, 变 95kg/20% 后单杠大概只能吊猪肉
作者:
z123997 (Lucas(大树))
2014-10-03 10:42:00到100公斤才有那种feel,有朋友188/10x很厚状
samzzz: 想变成185.95公斤 目标体重竟然精准到小数点
作者:
Lowrider (孤独患者....)
2014-10-07 16:01:00千万嗯汤阿 瘦不下来很悲情
原PO不是说他有点瘦吗? 嘘的人是怎样osirix0227 看到标题写又肥又壮就直接高潮了