[问题]举重问题 s1112233 PTT批踢踢实业坊

楼主: s1112233 (hiwang) 2014-09-29 23:52:43

昨天开始做了几组硬拉
今天最酸的地方是下背
说好的大腿反而微酸
这样是这常的吗?
因为尾椎最近坐久会痛
很怕在伤到脊椎

作者: Spartan117 (士官长) 2014-09-30 00:04:00

腰会酸是正常的但如果你感觉只有练到腰没练到腿动作不对or核心太弱

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-30 02:46:00

没人教就别乱拉......

作者: oxtis (马里兰大学便当王) 2014-09-30 06:19:00

下背会酸通常是拉的时候背部不够紧弯掉了

作者: ksfable (****) 2014-09-30 06:53:00

金牌效应吗XDD

楼主: s1112233 (hiwang) 2014-09-30 09:35:00

金牌效应是？？

作者: JakeMcGee (Jake McGee) 2014-09-30 10:16:00

举重元年

楼主: s1112233 (hiwang) 2014-09-30 10:53:00

没有啦，刚好要加强下身而已

作者: kqqr2 (kqqr2) 2014-09-30 13:04:00

臀肌呢?

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