各位版上的巨巨
我刚开始接触到健身这一方面
再组数跟重量上有些疑问想请教
去健身房之前有 爬些文 了解一下状况
这是我的作法，不知道有没有地方出错
我做机械式的器材一组八下 第八下是我的极限
但是 我做一组时，觉得 唉唷?! 好像有点得心应手，感觉 还可以继续做下去
但是休息30秒过后，要开始做第二组
我瘦小的肌肉 做到第四、第五下就开始抖 第六下姿势就开始歪了
就这样歪到第八下.........
然后我就完全不能做第三组了......
OS: 干~ 根本摸毛啊!!!
做一个器材 不到五分钟一下就没了....
所以我应该在重量上取舍 还是 组数上改变???
题外话: 在这健身房三个礼拜，我每次做器材
做到最后都有缺氧的感觉... 做到打哈欠眼油都流出来...
这是 哪边出问题了吗?! 做到都想回家好好睡个觉....
以上 希望版上的巨巨，可以给我这弱鸡点方向了解