感谢水肥大大的教学文，小弟受益良多，因讨论问题较多，另开一篇。
今天实地练习了一下，稍微能理解hips rotating open，有点像把屁股沟夹紧的感觉。
另外，若要维持脚掌向前，在hips open的情况下，在蹲到较低的时候，
脚掌底内侧会有点要离开地面的感觉，不知是否正常?有没有关系?
还有，今天在练习时除了hips rotating open外，也不在那么刻意不让膝盖超过脚尖，
发现身体较能维持挺直，下背的受力减轻许多，但股四头较靠近膝盖的地方好像较有感受
请问这样会让我的膝盖暴露于危险之中吗?或是有办法知道膝盖会不会暴露于危险之中吗?
当下是没有感觉膝盖不舒服，但我做的重量也很轻就是了。
最后，跪求大大也发一篇“硬举”的教学文，我不想再靠一些奇怪的口诀来学了Q_Q
在此致上12万分谢意.....ORZ