[问题] 关于滚轮 flylipi PTT批踢踢实业坊

楼主: flylipi (lipi) 2014-09-14 19:38:36

最近刚买了滚轮
玩了发现只能膝盖着地往前滑（超弱
而且滑太远肚子就会碰地了
这样是那个部位太弱啊？？腹部吗？？
做了几下发现三头有点累
这样算正常？
请教一下
滚轮主要是锻炼那个部位？
小弟一直认为是腹跟手
不知有没有认知错误

作者: GAINAX324 (万华刘德华) 2014-09-14 21:00:00

来个标题吧

作者: surf1979 (Wayne) 2014-09-14 22:09:00

不爬文嘛??

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-09-14 23:59:00

不要用滚轮,你如果有爬文,会发现我很烦,每次都讲"不要用"

作者: kodar7544 (科达) 2014-09-15 00:08:00

核心要练腹直肌，可以，但是核心要强+身体控制能力要很好所以还是建议做卷腹就行，滚轮做不好腰椎压力会很大

楼主: flylipi (lipi) 2014-09-15 09:38:00

了解先锻炼腹直肌就对了

作者: kodar7544 (科达) 2014-09-15 10:32:00

开心就好 @@

作者: ajan (月巴) 2014-09-15 17:13:00

难怪每次做滚轮下背都会酸@@~

作者: o030291469 2014-09-15 21:02:00

可是我每次做滚轮操完腹肌都会酸痛3天以上感觉很有效

作者: kodar7544 (科达) 2014-09-16 01:24:00

多打几拳会酸更多天喔....

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