[问题] 肌肉不继续增大，肌肉酸痛 AugustAutumn PTT批踢踢实业坊

[问题] 肌肉不继续增大，肌肉酸痛

楼主: AugustAutumn (大卫528) 2014-09-12 17:13:21

自从上健身房之后今天是第三个月
二头，胸部去出力的话一样会感受到肌肉深处酸酸的这是代表还在大吗？
一起健身的伙伴已经一年了，卧推，硬举都能１００kg以上，只是我发现这三个月他都没有继续大肌肉的感觉呢，确定大家都有练到瘫软，他也喝满不错的乳清营养方面也一定没问题的。
发问这些问题是因为
１,我对于这种酸很兴奋很好奇，想知道怎么会这样
２,目前体脂肪１７%我想降到14%
但是我不想让自己40吋的胸部就这样随着体脂肪降低变小啊~~~~

作者: iwantfds (云淡风轻) 2014-09-12 17:33:00

好强喔!朋友!

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-09-12 18:03:00

酸痛代表身体不习惯不是多酸肌肉就会变大多少都练到100kg 基本观念还不知呜呜

作者: k5204520 (先生，有事吗？nunc) 2014-09-12 18:54:00

我体重68 卧推100KG对我有点遥远啊已哭

作者: juor2 ((－^－)) 2014-09-12 19:03:00

好强喔

作者: tierrals (T艾菈) 2014-09-12 19:05:00

哎。重量迷思。不是中就好了。请求动作标准。抓感受度。健美不是比力量

作者: unionsavior (Crosis) 2014-09-12 19:26:00

炫耀文不附图此风不可长

作者: l82479 (庆庆) 2014-09-12 19:40:00

上健身房三个月胸肌40吋太猛惹

作者: Carmelo (Melo) 2014-09-12 20:02:00

好强喔

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-12 20:15:00

好强喔

作者: shadow329 (青椒) 2014-09-12 22:34:00

加油，进步不是直线线性关系，总是会有瓶颈的

作者: Spartan117 (士官长) 2014-09-13 08:06:00

三个月40吋不难阿我没练过就有40吋了(胖lol)

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-09-13 08:32:00

楼上跟我一样…这才是斯巴达，不是吗！

作者: lovdkkkk (dk) 2014-09-13 08:42:00

我腰就不止 40 吋了, 胸嘛... (超胖 0rz)

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-09-13 09:56:00

好强喔可以附图吗

作者: lovdkkkk (dk) 2014-09-13 12:01:00

说我的话不强啦, 就真的肥, 下楼梯肚子的油会晃那种还有坐姿体前弯力道一放会被肚子弹回来, 刚量 49/42/50腰臀比很神奇的还在正常范围, 胖得很均匀...

作者: goldmew (晓风) 2014-09-13 23:02:00

好想看40吋的胸肌！

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