[问题] 有人看过这本书吗？这样做肌力训练 eva19452002 PTT批踢踢实业坊

楼主: eva19452002 (^^) 2014-08-29 20:40:51

网址 http://www.cite.com.tw/pop_book.php?products_id=39020
看了一下里面的内容，好像还不错
不知道谁有买，真的效果如书上所说的吗？
谢谢

作者: LuckyDay (Solitude) 2014-08-29 23:54:00

看到每天10分钟我就不会想买了

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-08-30 08:35:00

十分钟暖身刚好

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2014-08-30 13:51:00

看最终目标是什么，如果是练肌肉，一般人花10分钟就够田径、球类运动…花1小时练肌力那剩多少时间练技术？又不是甲组或职业，一天有四小时以上可以好好分配训练大部分的“一般人”本来就只是怡情养性练健康而已

作者: Antiquity (Antiquity) 2014-09-01 15:19:00

10分钟就够?连暖身都不够吧。对都没在运动的沙发马铃薯的确会很有效果

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