[问题] 想学杠铃的基础动作 black259 PTT批踢踢实业坊

[问题] 想学杠铃的基础动作

楼主: black259 (KOY) 2014-08-14 21:37:21

目前练重训迈入第三个月ing，时间其实非常的短
最近在思考着要不要去学杠铃相关的四个基础动作Deadlift，Back Squat，Bench Press和
Overhead Press，不知道对现在的我而言是不是太早了QQ?
因为杠铃让我感觉好像很危险...不能光靠自学...需要有专业人士教导才行
目前看到Formosa Fitness有这种团体课1000抠((好像还可以接受!?
不知道其他的健身中心有没有比较推荐的方式O_Q

作者: commerce 2014-08-14 21:41:00

不会太早现在就该学去FF学比较好或找极进化的学

楼主: black259 (KOY) 2014-08-14 21:51:00

如果没有向FF那样的课程..我就要去爬文找教练了QQ

作者: bvdx (阿不思很厉害) 2014-08-14 21:53:00

这个可以团报吗??

楼主: black259 (KOY) 2014-08-14 21:55:00

不知道耶...我也是爬文看到的= ="

作者: aeee49 (叶同学) 2014-08-14 22:27:00

我上过，教练很好可以赤脚练，可惜在true健身房被阻止了...

作者: bvdx (阿不思很厉害) 2014-08-14 22:28:00

有要团报请算我一份

楼主: black259 (KOY) 2014-08-14 22:44:00

我看简介好像是个人抱的~团报应该也没降价吧:O

作者: iscpupu (璞) 2014-08-14 23:20:00

找教练教吧一堂课就可以学会了只是要做的好需要慢慢磨

作者: ritzen (Ritzen) 2014-08-15 01:31:00

直接从front squart吧，难度高，但是较不容易有代偿姿势

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-08-15 01:35:00

原po女? 刚开始空杠不危险吧还有杠铃划船吧

楼主: black259 (KOY) 2014-08-15 07:38:00

男...lol教练费好像是1h 1500..!?

作者: aataipei (路人) 2014-08-15 09:10:00

自己乱练就很危险，有专业的教一开始就学free weight是很好的开始

作者: KISTOOPT1 (no bass no live) 2014-08-15 10:00:00

两小时一千块很值得我去上过

作者: ballerkiki (baller) 2014-08-15 10:47:00

既然认为front squat 难度高，为什么要从他开始？

作者: ismeisme (me) 2014-08-15 11:28:00

我在FF上过很值得!很多观念都可以应用在平常重训上

楼主: black259 (KOY) 2014-08-15 11:37:00

看大家都还蛮推的样子~学成之后..我就能加入菜单了QQ

作者: nooooooooon 2014-08-15 15:05:00

有兴趣团报+1

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-15 15:10:00

推文不是就有说因为front squat 不容易有代偿动作了吗?

作者: hn150456 (WEI) 2014-08-15 15:17:00

请问FF是?

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2014-08-15 15:21:00

Final Fantasy

作者: hn150456 (WEI) 2014-08-15 15:23:00

谢谢请问是第几代

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-15 15:30:00

作者: ismeisme (me) 2014-08-15 16:01:00

XX太实在太好笑了~~XD BTW FF团报也没比较便宜ㄚ有开课就可以去上了

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-08-15 17:09:00

Dragon Quest

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-08-15 21:04:00

直接报AFAA

楼主: black259 (KOY) 2014-08-15 22:21:00

哦...证照= =?

作者: orznge (欢雅) 2014-08-16 02:06:00

formosa fitness

继续阅读

[问题] 请问罗马尼亚硬举ABC999 [问题] 手腕重训受伤的治疗方式请益hinetsndb [闲聊] faye0146 Re: [问题] 请益屏东的健身房nearer [问题] 如何让大腿不要这么强壮(有图)newaska [问题] 请益屏东的健身房a20100610 [心得] 好像商到下背了...BeReal [开箱]Neon Volt 及 MuscleTech CreaCore 心得allenm [问题] 大大们有过这样的症状吗?honeydog7772 [征求] 台南深呼吸单次券 DM56