目前练重训迈入第三个月ing，时间其实非常的短
最近在思考着要不要去学杠铃相关的四个基础动作Deadlift，Back Squat，Bench Press和
Overhead Press，不知道对现在的我而言是不是太早了QQ?
因为杠铃让我感觉好像很危险...不能光靠自学...需要有专业人士教导才行
目前看到Formosa Fitness有这种团体课1000抠((好像还可以接受!?
不知道其他的健身中心有没有比较推荐的方式O_Q
不会太早 现在就该学 去FF学比较好 或找极进化的学
如果没有向FF那样的课程..我就要去爬文找教练了QQ
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2014-08-14 21:53:00这个可以团报吗??
作者:
aeee49 (叶同学)
2014-08-14 22:27:00我上过，教练很好可以赤脚练，可惜在true健身房被阻止了...
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2014-08-14 22:28:00有要团报请算我一份
作者:
iscpupu (璞)
2014-08-14 23:20:00找教练教吧 一堂课就可以学会了只是要做的好需要慢慢磨
作者:
ritzen (Ritzen)
2014-08-15 01:31:00直接从front squart吧，难度高，但是较不容易有代偿姿势
作者:
xman1 (ㄎㄎman)
2014-08-15 01:35:00原po女? 刚开始空杠 不危险吧还有杠铃划船吧
自己乱练就很危险，有专业的教一开始就学free weight是很好的开始
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2014-08-15 10:00:00两小时一千块 很值得 我去上过
作者: ballerkiki (baller) 2014-08-15 10:47:00
既然认为front squat 难度高，为什么要从他开始？
我在FF上过 很值得!很多观念都可以应用在平常重训上
看大家都还蛮推的样子~学成之后..我就能加入菜单了QQ
推文不是就有说因为front squat 不容易有代偿动作了吗?
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-08-15 15:21:00Final Fantasy
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-15 15:30:00
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XX太实在太好笑了~~XD BTW FF团报也没比较便宜ㄚ 有开课就可以去上了
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-08-15 17:09:00Dragon Quest
作者:
orznge (欢雅)
2014-08-16 02:06:00formosa fitness