女 身高165 体重48
现在的运动菜单是飞轮有氧与body pump
频率为每周六天
body pump占其中一天
http://ppt.cc/Z0ap
图中列出大腿未出力与有出力的侧面照
整体而言
这就是前方肌肉过于发达的健壮腿
请问若想消除这肌肉
是否不宜再做深蹲
谢谢
作者:
iscpupu (璞)
2014-08-14 13:06:00不是肌肉，多虑了，觉得粗就抽吧
作者:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-08-14 13:07:00老实说 还好而已 也没说很壮
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-08-14 13:07:00增重到60 让脂肪来盖住肌肉过于发达的健壮腿
作者: yurikim 2014-08-14 13:14:00
165 48 说腿多壮我是不太采信你的说法
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-08-14 13:23:00呃，妳也放暑假中吗？
作者:
Iyar (Iyar)
2014-08-14 13:23:00各位太客气了
1.壮其实是油脂太多 2.真嫌肌肉多打石膏休息两个月就好
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-08-14 13:41:00这是亚洲审美观的问题，再20年也改善不了多少
作者: jack482653 (Xian) 2014-08-14 13:44:00
打石膏+1
作者: leoun (brokenvow) 2014-08-14 13:51:00
这哪里壮....
问错地方了 一个女生瘦到17.6，你烦脑不是很多男生喜欢不知道要选谁好，或是有变态阿宅一直骚扰你，不知如何应付XD 试着改变心态，改走身体健康代谢好的路线~反而好~
我165 当我55kg大腿前侧肿得像馒头一样 现在50应该还是比你粗吧 但是我觉得我现在的腿很好看＠＿＠除非你追求的是青春期前的鸟仔脚 不然你现在算细了
作者: monicalu (piglet) 2014-08-14 14:07:00
壮在哪里？！
作者:
whiskyya (whisky)
2014-08-14 14:09:00估体脂25%
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-08-14 14:10:00...............
作者:
l1529000 (uncle)
2014-08-14 14:21:00是胖不是壮+1...
作者:
hong888 (赖神劝童)
2014-08-14 14:23:00不觉得很粗
作者:
ccufcc (皮卡波)
2014-08-14 14:30:00整天躺着就解决啦！嘻嘻
作者:
voll1 ( 忽 )
2014-08-14 14:44:00深蹲捡肥皂很有效唷
这个版除非是腿比阿诺还壮，否则说自己壮都会被嘘的，另外照片只漏局部又小张不清，也没提供体脂，难判断。
作者:
ancc (cc)
2014-08-14 14:47:00敢下这种标题真勇者XDD
作者:
a54965 (安迪)
2014-08-14 14:47:00推楼上
作者: Leo4891 (Leo) 2014-08-14 14:51:00
照片拍成这样是要看什么? 是粗是细看不出来
至少照片上看来是不细，认为腿越粗越好的朋友，可以去看看已经很fit的zuzana的腿，虽然也不细但也不是金刚般的粗。看了真叫人流口水。照片不是在说楼上leo的意思，刚好回在楼下感觉很想在反驳.确实照片很不清。如果判断出来是脂肪就做有氧减脂就好，肌肉比较麻烦，除了基因无解外，看看你是不是常做什么奇怪动做会用到大腿肌肉的。
不太懂楼上的想法，本版叫肌肉沙滩版，大多绍版上对壮的定义本来就跟一般人不一样，认为需要达到接近健美先生的程度根本无可厚非吧基本上来本版问怎么样变得不要那么壮，跟本版多数人目标相违背，被嘘也只是刚好，隔壁版应该比较适合原PO跟楼上
我的说法其实有部分隐含了他贴错版的意思，贴别版就不见得会是这样另一方面肌肉不是只有无限肥大，也要均恒，举例来说胸肌太强背肌太弱就会驼背，这应该也是合版旨的，那么我也提到他提供的数据跟照片不足，假设上半身超弱，然后腿像阿诺，楼上会觉的好?还是该把腿的量移一些到上班身来平恒好?事实上下半身看起来太壮有时是上半身太瘦的平衡问题。再来每个人对壮定义不同，那因为原po对壮定义比较低，就嘘，然后明明有其他方法，最多提出的意见是打石膏。
作者:
juor2 ((－^－))
2014-08-14 15:34:00好强哦
作者: cb850626 (Dan~   NNN) 2014-08-14 15:38:00
不好意思了 这里是肌肉沙滩 自觉壮也要有个程度 啧啧...
作者: f98745623 2014-08-14 15:54:00
一天只吃一餐+减少蛋白质摄取+不运动 应该可以变难民般的腿
这不是肌肉... 可能是: 1.皮下脂肪多 2.本身骨架就大
作者: Sarena 2014-08-14 16:04:00
肥而不壮
作者: gwz 2014-08-14 16:07:00
要是连肌肉线条都看不到你才该烦恼
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-08-14 16:14:00肌肉是用进废退
如果是要线条明显，不是减脂吗，反过来变明显，说不定要增脂吧，虽然有点线条不难看就是
作者: AppliedMath (应用数学) 2014-08-14 17:08:00
比我阿嬷还弱
作者:
nonojoy (迷也)
2014-08-14 17:09:00真的是奇怪的审美观，无解，我觉得这样很刚好很好看阿…
作者:
NYUSTGod (风大雨大云科大)
2014-08-14 17:10:00165 48 很瘦= =
作者:
wesy (盖比瑞欧)
2014-08-14 17:37:00可能是女性多少都会对"肌肉线条"感到厌恶...即使只是一点点...建议你看看一些女教练的线条，其实练出点肌肉反而会让你更有魅力!
作者: kobe333 (爆强333) 2014-08-14 17:52:00
这是用3310拍的吗?
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-08-14 17:55:00肥肉拍拍
小弟是单纯以身高165体重48觉的应该不太有脂肪。当然也可能泡芙。单靠这照片我也许真的指脂为肌也不一定
作者:
nnf (*)
2014-08-14 18:31:00.....先练出美丽的线条还有降低体脂再说壮吧
你去看宅妈花花的腿 再想想自己 应该能理解问题是什么忘了说好强哦
作者:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-08-14 19:58:00哈
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-08-14 20:14:00黑黑的照片 我什么都看不出
作者:
signm (sin)
2014-08-14 20:41:00女生要练到壮很难，深蹲会修饰你的大腿和屁股我反而建议女生要多练，你观念有点问题顺带一提你的图我实在看不出来那里壮了
作者: XiaoBo (妳在哪里?) 2014-08-14 21:00:00
在这个版po文,只有不够壮,没有太壮~
作者: walatte (笑笑) 2014-08-14 21:04:00
这是意图来讨赞美的吗？故意说很壮，实际是想听到喔不妳的腿又细又瘦又美宝贝妳别闹了，这样吗？女生要想练出肌肉有多难已经算常识了吧，更别说是强壮的大肌肉，真的别闹了！
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-08-14 21:11:00见鬼了,拍这种照片也太没诚意了吧,请比照隔壁板标准,泄泄
作者:
orznge (欢雅)
2014-08-14 21:38:00不明显啊
作者:
yanjohn (深呼吸)
2014-08-14 22:00:00来个有建设性的，你应该多深蹲，控制饮食，腿就会细了
作者: silverlight (趁趁趁) 2014-08-14 22:15:00
女生165 48其实蛮轻的 原PO踩到地雷字了 建议修一修
作者:
orznge (欢雅)
2014-08-14 23:10:00我想到的也是上面那个女生哈哈 有她那个腿再来说壮
作者:
minipc (Toybox)
2014-08-14 23:11:00坐轮椅一个月
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-08-14 23:21:00认真回答，两种方法=>多上飞轮，过度有氧会消耗肌肉还有一个方法下半身不要动，不用就会萎缩了...
作者:
a21xl07 (翔)
2014-08-14 23:51:00靠超状的，想站内信询问原PO怎么练der
作者: imaybe (5566) 2014-08-15 00:17:00
真的太壮 不宜继续深蹲 建议窝在沙发里吃洋芋片挖冰淇淋
作者:
saypon (说碰)
2014-08-15 00:20:00图也太远又模糊了吧 XD
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-08-15 00:33:00
人都有肌肉 如果你很瘦 瘦到体脂很低 大腿一用力就有肌肉形状出现 没有肌肉你根本无法走路就算你瘦到皮包骨 还是会有肌肉 如果要让大腿外形怎么用力都看不到肌肉 就就尽量吃 让大腿累积脂肪变成米其琳这样你不管怎么出力都是圆滚滚的一支 不会有肌肉形状出现但是到时你又会PO 我的大腿好粗好大 怎么改善了如果原PO觉得大腿肌肉太过强壮 肌肉用进废退 不动自然就消了 版友是怕你一但动了 肌肉消不了那么快 才建议打石膏
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-08-15 00:40:00肌肉是可以手术 不过涉及肌肉的pre surgical consult 都是非常的小心 因为是不可逆的 大腿没什么人在做 小腿还有比较多 它会确保最少需要的运动能力肌肉的成长 基本上它非常的受限 因为组织在成长的过程 它供养是随三次方增加 但是供养的管道 只有二次方 所以它自然状态会有一个比较适当的保持范围 如果你没有去除它的运动能力 它在健康状态 改变比较多的是体脂跟其他组织 而不是肌肉 像其他手术也都是尤其是女性的体质
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-08-15 00:47:00
所以除了不运动 更要切断营养管道...所谓自然状态是指一般自然正常活动状态 还是指当肌肉完全不动放松的状态? 如果完全不动 常达6年 大腿肌肉不会萎缩到无法行走的状态吗?
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-08-15 01:01:00手术的设计 会以最保守的需求来评估像是咬合 v脸手术 average human bite force 是
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7744385 都有资料 它最少要能彻底执行咀嚼的运动 涉及咬合的有四对肌肉组织 手术它都是以一定能做必须的功能为首要的 它能更动的空间其实依部位来讲 弹性都不一样 像口腔有四对 可能为了效果(小脸) 改善的RANGE还算蛮有弹性的 小腿就更少了
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-08-15 01:11:00上下颚还有牙龈的关系 解剖上都很清楚 能够改动的设计都不是能随心所欲的 都要很小心 我找到失败的案例 但图蛮可怕
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-08-15 01:12:00是小腿的 不太舒服 我就不贴了完全不动放松一定会萎缩 像太空人 回地球 都不太能走了手术它是把运动能力的上限直接砍掉 进步空间直接没有了太空人回地球 还练得回来 砍掉就没办法
作者: devastated (***) 2014-08-15 02:30:00
作者:
seawarm (屁屁密码)
2014-08-15 09:31:00深蹲这种东西 老娘从腿围70蹲到95公斤了变腿围57
难道fire大认为下半身太壮是上半身太瘦的问题，所以建议原po上半身练壮?这对原po而言应该完全不可能吧本版谁不认同全身上下要均衡变壮?现在就是跟原po目的不符嘛，扯什么均衡?= =是!每个人对壮定义有高有低，但本版强调的壮比一般高很多，非常正常，所以以原po自己对壮的定义会被嘘不难理解，假设fire大觉得大家应该要给些实质上建议原po如果问“如何消去我腿上的脂肪”，相信版友会很热心回应的
作者: redapple34 (apple) 2014-08-15 11:15:00
没肌肉曲线，脂肪无误!
作者:
avral (一龄幼虫)
2014-08-15 11:30:00你可以到FITNESS版问，但是我猜大家会叫你继续增肌 + 减脂
作者:
snowenvoy (无限期支持Apink)
2014-08-15 11:55:00消除肌肉最好的方式就是少吃少练+发热剂全下
作者: Brusolo (恩阿?) 2014-08-15 12:43:00
壮在哪? 脂肪 or 肌肉,傻傻,分不清楚.
作者: LuHandsome (Guapo) 2014-08-15 15:21:00
Y
作者:
hillxd 2014-08-16 10:05:00喔。
作者: NIKO7516 (尼克DOG) 2014-08-17 20:47:00
唉，肌肉好无辜...