想请教一些关于吃的问题
小弟自健身以来都会自己找些富含蛋白或碳水化合物及些许脂肪的东西来吃
常常是手边有什么就搭什么来吃
例如刚刚重训中吃了一根香蕉 结束后又吃一根香蕉
回到家马上牛奶+花生+水煮蛋
有时有自己磨豆浆又有买米浆就豆浆混牛奶混米浆=好喝
还有常常会有的鸡胸肉也会配着吃
可是最近有人说 有些东西混著吃反而不利蛋白吸收
他就举例说如果豆浆+牛奶=白喝
说豆浆里的什么会跟牛奶起反应 导致蛋白会难以吸收
又说豆浆跟机蛋配着吃更不好
然后又说牛奶配香焦的效果跟豆浆+牛奶一样不利吸收
所以我这样吃是错了吗
想知道一下板上大大们的饮食是如何搭配的
有什么超有利吸收的无敌大绝套餐吗
还是说...吃就对惹^.<