我因鼻中隔弯曲，常时一边鼻子无法吸气，
最近增加强度，用鼻子会进气量严重不足，导致晕眩甚至喘不过气
改以张口吸气，但只要吸气时核心用力，就感觉进气量减少，吸气比呼气少
一段时间下来还是会很喘
请问有人训练都是用嘴巴在吸气的吗?
有什么技巧或练习能一边核心出力，一边大量从口吸气?
谢谢~

进气速度不够快，就放慢离心动作，拉长进气时间

躺平，用垒球或类似东西用力往肚子压（可请朋友帮忙），一边深呼吸一边用核心抵抗不要被压下去，上、中、下段，侧腹都可以练习。一般人都是吐气时会凹陷，你可能在用胸式呼吸才会吸气无力，先从学会腹式呼吸开始。

我做平躺卧推时也有进/出气慢于动作的现象但上个月才刚中了努责效应的招,所以无论如何都会完成呼吸