今天去重训时看到朋友在喝一个东西 他说是肌酸
因为不知道是什么 就请朋友稍微说明一下
在大概了解之后
就是运动前喝肌酸会有类似勇绿+体魄的效果吧(喂= =?)
回家后在妈缩必取板爬了一下 也知道有分一二代
不过没找到其他想知道的答案
想问
1.这真的没有副作用吗 会上瘾吗
会像第一次玩天堂体会到勇绿+体魄后的爽度就没有不行了吗?
2.假设心理作用让自己感觉更猛了 那该加强训练组数或重量?
是怕加强重量在效果结束后才发现运动中造成的伤害 得不偿失
3.喝太多会怎样? 朋友说只要运动前10-20分用20g+200cc的水就好 有练才喝
那假设我去登山(这是我的长假时娱乐) 可以每30分钟喝一口吗?
4.%%时会比较猛吗
目前大概想到这几点 其他看怎样再补
希望板上大大可以分享一下肌酸的使用时机&其他方式
或是有喝跟没喝时的训练强度差异~~