[问题] 家中健身方法 himibo PTT批踢踢实业坊

[问题] 家中健身方法

楼主: himibo (himibo) 2014-07-09 21:56:51

请问各位版友~
我想练出手臂的肌肉线条还有腹肌，
但无法上健身房，
所以想问大家有什么方法是在家可以用的，
能够顺利练出线条~
感谢!!!!!

作者: andy66627 (小刺郎) 2014-07-09 22:36:00

如果我跟你说做就可以了，你会相信吗？？

作者: Prometheuz (普罗米修斯) 2014-07-09 22:37:00

不求肌肉大了话瑜伽垫+tabata 足够了

作者: andy66627 (小刺郎) 2014-07-09 22:39:00

自己平常的训练就伏地挺身单杠（公园）仰卧起坐最后再跑步（减脂）以上没有一次全部做完是分开做的

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2014-07-09 22:50:00

看看楼上那篇快被推爆的家庭主妇文…

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-07-09 23:06:00

学家庭主妇

作者: g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆) 2014-07-09 23:09:00

推荐你找YOUTUBE bbetterjoe和电脑人我也是新手~

作者: sp001164 2014-07-10 01:52:00

推一楼的说法！

作者: haoguy (uu) 2014-07-10 02:32:00

伏地挺身哑铃弯举,肩上推举,立姿侧平举,俯立侧平举,硬举单杠滚轮悬垂举腿深蹲跑步其实一楼就可以了

作者: a203920 2014-07-10 06:51:00

推一楼

作者: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2014-07-10 08:13:00

推1F，不过我刚刚漏看了"说"这个字....

作者: sheagia (是唸雪茄不是什么SHE) 2014-07-10 09:44:00

请google"囚徒健身"

作者: WADE0616 (哇) 2014-07-10 12:30:00

单杠加伏地

作者: teddy72 ( ) 2014-07-10 18:48:00

找家庭主妇XD

作者: way5978 (way) 2014-07-11 12:10:00

生一个小孩XD

作者: ismeisme (me) 2014-07-11 13:13:00

就会有腹肌XD

作者: NIKO7516 (尼克DOG) 2014-07-13 19:34:00

抱小孩练二头鸡XD

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2014-07-13 19:57:00

推囚徒

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