楼主:
hhsshh (pipi)
2014-07-09 09:58:44肌肉版首PO
怀着家庭主妇不安的心情XD
请前辈们...鞭((赶羊群的皮鞭递上..))
记得鞭在地上就好 会前进的:D
生完二宝后发现
随着年龄数字的增加
身体的回复能力却逐年递减
此时此刻 清楚的知道 不运动是不行了!!
从此肌肉版和体适能版 变成每天必看的板XD
知道自己该好好铲除旧有的运动观念
感谢有这些版&热于分享的版友
让我们可以随时修正自己:)
直接看图文变化的blog版吧XD
http://hhsshh.pixnet.net/blog/post/43655431
也请前辈如果看到有误或是需要加强的地方 请不吝指正:)
然后给爱美的女性
尽可能及早重训吧~
如果有怀孕的打算 运动会让皮肤变得更有延展性
所以不容易有妊娠纹(两胎都没擦保养品 都没有唷) <-当然也有人说是注定的
如果生产后 更要做重训唷
因为可以加速让肚皮回复:D
PS:刚生产的人 就先好好坐月子吧XD 等待身体回复再开始吧~心放慢才会快:D
一起持续努力吧:)
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-07-09 10:57:00辣耶 正点啊
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-07-09 11:11:00辣妈一枚 超强腹肌
作者: sp001164 2014-07-09 11:32:00
强者
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-07-09 11:33:00超威两个小孩的妈可以练出小腹有青筋有人鱼线真猛
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-07-09 11:37:00
太威了吧，那个腹肌……
作者:
iscpupu (璞)
2014-07-09 11:53:00猛
作者:
tactac38 (可以不北七吗XD)
2014-07-09 11:58:00威！
作者:
onlygr (...)
2014-07-09 11:59:00超强推，腹肌
作者:
Carmelo (Melo)
2014-07-09 12:02:00又输了,等等就出门去练...
作者: melodylalala (梅洛蒂) 2014-07-09 12:35:00
立刻加到我的最爱
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-07-09 12:36:00夭寿这体脂超猛的 男生都很少见了 何况还是生过小孩的妈妈
作者:
nopicnic (nopicnic)
2014-07-09 12:42:00上面几楼...徒手训练就不是重训喔...？
作者:
ksfable (****)
2014-07-09 13:03:00妳赢了…
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-07-09 13:17:00这屁股蛋不是一年半练得出来的，婚前就是运动咖了吧
作者: perplexcar (掐) 2014-07-09 13:33:00
强 ~~~
作者: batdiablo (我可怜的车车啊~) 2014-07-09 13:44:00
投降啦！妳这是什么掌法？啊，更正，是什么运动？
作者:
kevinying (police_is_dog)
2014-07-09 13:45:00太强了!!
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-07-09 13:57:00那套光盘强度应该没这么强吧…一部分是作者身材本来就很好
作者:
glegoo 2014-07-09 14:07:00在这版上看过最火辣的照片，老公怎忍得住只生两个...?
作者:
e761031 (喜乐的心乃是良药)
2014-07-09 14:14:00好猛.....!!
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2014-07-09 14:23:00屁股好赞~
作者:
haoguy (uu)
2014-07-09 14:28:00超强orz
作者:
lovecut (值得忧郁的季节)
2014-07-09 14:50:00好想练成那种臀部
作者:
juor2 ((－^－))
2014-07-09 14:52:00好强喔
作者:
signm (sin)
2014-07-09 15:05:00你不考虑去健身房兼差吗
跟欧美的female motivation简直同等级了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-07-09 15:50:00欧美的female motivation都要外挂隆乳的....台湾没这风气
作者:
QQER (妹控)
2014-07-09 16:03:00…好强
作者:
jillkai (阿修(罗姬))
2014-07-09 16:36:00推腹肌跟背肌(跪
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-07-09 16:53:00好强大的腹肌！！！
作者: blc1101 (Grace) 2014-07-09 17:03:00
那两套按表操课我还是圆滚滚…原po偶像啊！！
作者: sunychin (嘎哩) 2014-07-09 17:05:00
感到羞愧 立刻找这套
作者: yuabcd ( Liv ) 2014-07-09 17:13:00
加入我的最爱中....XD
作者:
st90513 ( )
2014-07-09 17:35:00好猛
作者:
teddy72 ( )
2014-07-09 17:51:00超性感的臀部 推!
作者:
sderek (竹节虫)
2014-07-09 18:19:00太猛了 这篇会爆
作者:
lazur (妈妈乐)
2014-07-09 20:15:00好强
作者:
april07 (艾波)
2014-07-09 20:20:00跪了 好辣
作者:
k5204520 (先生，有事吗？nunc)
2014-07-09 20:36:00我室友刚刚问我怎么跪着看PTT 也太猛了吧 不推不行
作者:
frank729 ( .人 .)
2014-07-09 20:38:00觉得自己根本废物T^T
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2014-07-09 20:53:002013年2月就已经很强大了...
作者:
TIEW 2014-07-09 21:47:00已跪
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-10 00:05:00
上半身肌肉量会输
作者: Sarena 2014-07-10 00:12:00
顶多跟阿美姐拼一下，跟女神比跟本输惨
作者: Simakui (喔耶!) 2014-07-10 00:45:00
靠 那个屁股...太厉害了...
亚洲杯两届的冠军竟然被如此瞧不起......心有点酸酸的
作者:
funster (跳起来!)
2014-07-10 01:40:00梦寐以求的身材！想问有推荐的运动内衣吗
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-07-10 01:52:00要广告一下 这套DVD多少钱 有中文版吗
作者:
weipuyan (没有缘份，是吧？ 我们)
2014-07-10 01:55:00你老公一定很幸福 大推推推
作者:
lelu (乐路)
2014-07-10 02:27:00已跪，一边看一边下巴越往下掉
作者:
ZenUp (紫色流浪猫)
2014-07-10 07:35:00好厉害！
昨天没屋顶网拍有找到，请问原PO 这两片有什么差别呢??
跑半马前只练三次长跑就可以拿第五名, 基因或底子真的超强啦!!
作者:
GTBUG (gtjk)
2014-07-10 10:07:00厉害!腹肌臀部超棒 何不开个insta 应该会红XDDD
作者:
cokina (start over)
2014-07-10 12:17:00我觉得妳体脂有没有量错啊？我比妳低但差妳很多 哭 我觉得妳低于15趴吧 请受我一拜
作者:
lynn90313 (安柏儿>该动脑的是你吧!!)
2014-07-10 12:31:00捕获野生绿豆妈出现肌肉沙滩板XDD
我没有酸你....只是李佾名肉量切割度跟线条赢太多了不是一般素人可以比的
作者:
onetti (金刚芭比变身计画)
2014-07-10 12:52:00练得好棒啊，真的没有借口不运动了。
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-07-10 13:41:00爆!!
作者:
Carmelo (Melo)
2014-07-10 14:28:00真的很Motivative... 今天看到就..就又不敢松懈了不能输给地方的妈妈!!
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-07-10 15:35:00超强！
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-10 16:30:00拿专业健美选手跟业余爱好者比，有意义吗
作者:
MimI2008 (一觉不醒吧)
2014-07-10 17:17:00太强大了
作者: nassam (cowbasa小) 2014-07-10 18:25:00
在家自己运动推一个
作者: steelrose 2014-07-10 19:22:00
好棒!感谢分享~~(有被鼓舞感动到!!!)
作者: RogerWellnes (Roger) 2014-07-10 19:57:00
我妈刚问我为何要跪着打电脑
作者:
deankobe (DeanWang)
2014-07-10 22:33:00赞喔
作者:
fang314 (你是谁)
2014-07-10 22:38:00好猛的身材 ...
作者: CN091118 (熬夜放假人生ZZZ) 2014-07-11 10:56:00
强大:Q
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2014-07-11 11:19:00崇拜，终于看到台湾女孩有这么美的屁股了
作者: k83943849 (冬眠) 2014-07-11 12:09:00
欧欧欧～我燃烧了
作者:
otakuwill (otakuwill)
2014-07-11 16:42:00好想拿这篇刺激我女友...
作者:
Tendo (现在放弃,暑假就开始囉)
2014-07-11 21:46:00Please don't hurt me.
作者:
rshiuan (rshiuan)
2014-07-12 13:41:00身材好棒！
作者: owlrex (Sidro) 2014-07-13 23:29:00
这真的太刺激了 小弟立马乖乖运动
作者:
catyang (猫阳)
2014-07-14 09:28:00小弟甘拜下风，我真的太堕落了 Q_Q
作者: ddada123tw (马桶盖夹老二) 2014-07-14 13:23:00
超强
作者:
stan1018 (SNOOPY)
2014-07-16 14:54:00看完了，，很有毅力，线条健身房小众观点:很正健身房小众观点:很正普遍大众: 好丑，没女人味，金刚芭比
作者: Fi0 (justlikeu) 2014-07-17 23:47:00
虽然老梗 但是.......我恋爱了
作者:
MapleT (枫)
2014-07-18 16:03:00你应该去量个inbody看看，这体脂应该是15%左右才对啊
作者:
molopo (mmm)
2014-07-23 20:20:00....跪了