[问题] 直脚硬举vs硬举 blickmon PTT批踢踢实业坊

楼主: blickmon (布利克梦) 2014-07-09 17:07:51

最近我常去的健身房
大家都迷上了stiff-leg Deadlift（不知道是不是翻作直脚硬举？）
反倒是做传统硬举的只有我
请问这两者之间训练的部位有不同吗？
前者会不会比较容易受伤？

作者: commerce 2014-07-09 17:22:00

直腿特别针对腿后肌群自己反而喜欢练RDL跟单脚RDL

作者: acegikmp (阿超) 2014-07-09 17:34:00

姿势正确的话都还好啦做重就挂个护腰比较保险像我就喜欢传统做重满满的杠片拉起来瞬间很爽

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2014-07-09 20:31:00

直膝硬举非常吃核心常核心先爆

作者: dio112400 2014-07-09 22:41:00

我做直腿我腿后+核心都先累爆

楼主: blickmon (布利克梦) 2014-07-10 09:15:00

下背的压力会比较大吗？

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