自己煮健身餐第二周
请问用微波炉解冻鸡胸肉后,
碗盘上会有大量的白色沉淀物
闻起来很像蛋白
这个到底可不可以吃啊...????
貌似好吃但不敢乱吃
附今日健身餐照片(午.晚餐)
http://ppt.cc/BNrO
为处理方便,都是煮一碗青菜鸡肉汤+1/2糙米饭方式来煮
食材不调味,只在汤头加盐.酱油.醋.胡椒粉来提味
早餐.下午时段会喝一杯鲜奶+不加料烤吐司一片
晚上重训
消夜买豆浆店的半糖豆浆+火腿蛋吐司(会抹薄薄乳玛琳)
第一周:没有瘦,体重还略增加
不知道哪里有问题...
但消化变蛮好的~~