机蛋对健身或不健身的人而言
几乎都是完美食物排行板上的第一名
所有人类需要的养份他都有
因为从小到大的观念就是一天不能吃超过两颗蛋
不然胆固醇太高
所以长久以来我都一天1.5颗全蛋 其他都只吃蛋白
但最近在国外网站上看到一篇文章
说一天吃3颗全蛋的人 比一天吃一颗蛋黄的人在同样的3个月训练后 肌肉增长50%
找人很多资料 其实有运动的话 3颗全蛋好像还OK
最近也很想试试看 有人一天吃3颗全蛋的吗?

2-4个

4个蛋黄@@?

少得时候一颗都没吃 多的时候吃四五颗也有 没在算吃蛋会导致胆固醇过高的根据是没有根据(在这边算常识)

我准备西点丙的时候有过一天吃一盒不过平常有蛋才吃 没蛋就没吃没什么特别的感觉

请股狗 蛋+胆固醇

4~6颗茶叶蛋

晚餐吃蛋补蛋XD

FITNESS板 #1FUj4RC7 看完你就知道了

四个全蛋

无蛋不欢 阿斯

http://ppt.cc/vBqL 顾又铭声称他一天吃100颗鸡蛋...

嘘顾又铭 待会补推 100个鸡蛋先噎死吧,光剥壳就手软不过有人帮他剥壳,再打成泥让他喝下去或许可行

随便吃块肥肉胆固醇都比全蛋高

5~8颗水煮蛋 看当天状况

4颗荷包蛋，但我没吃肉、鱼这些，搞得像吃素＠＠

侨生朋友一餐10个一天30，奶超大

喜欢吃茶叶蛋的可以去美廉社买 一颗5元 比超商的还大颗

最多一天吃8颗全蛋 普通4颗/日 体检没问题我每天吃

我每天吃至少三颗全蛋以上，体检正常

个位数应该都还好,不过本来就是物极必反,水喝太多都会死人的更有甚者,年轻时没事不代表老时没事,一句:呷老哩丢灾

年轻到老 这变量也太多根本难以证实

最近都吃10个左右 @@

最多曾4颗荷包蛋 配青菜 也没吃肉@@

天哪大家都吃好多颗，我最多一天二颗而已

不过很常听到多吃蛋多问题 胆固醇 抗生素...听得很烦照吃啦!!!

9颗 早餐三全蛋 其他间餐时候吃

最多一天吃六颗维持半年多 那段时间成长得不错@@现在只有在点菜的时候看到蛋尽量点 不会刻意去吃

一天1~3颗 接触重训后只要一餐没蛋就很不安...

26仔都很会胡吹 加上传媒爱乱报炒话题的痼疾 像炎亚纶号称体脂3%这种鬼扯 就是这样

吃蛋没问题 但要健康的蛋 茶叶蛋尽量少吃

炎3%他FB上有inbody的测量结果耶@@Lin大说的没错～ 好像是水煮蛋 > 蒸蛋、炒蛋 > 荷包蛋> 茶叶蛋 >>>> 生蛋

inbody常常测出欢乐值 估狗有很多

两颗蛋限制到底是谁传出来的啊?

我觉得水煮蛋=蒸蛋 > 卤蛋=茶叶蛋 > 炒蛋=荷包蛋卤蛋茶叶蛋只要不要挑颜色太深的就好 炒蛋荷包蛋油太多

从小学至少一天三颗 没在练 竟然有胸肌