[问题] 似乎有胃凸，要如何改善[图]
楼主: peggg327 2014-06-17 14:47:12
从小到大一直很烦恼一件事，
就是我一吃饱腹部就会凸起，
早上起来却是平的。
这应该不是小腹，
上网搜寻一下有人说是胃凸。
据说是胃的肌肉比较松弛，
导致我吃一点点东西或喝一些水小腹就会隆起。
上网看说运动可以改善，
不过这问题是从国小就有的，
我国小参加田径，
国中比较没运动，
高中每天放学会去打排球，
大学和研究所参加运动型社团，
平常自己也很常运动，
跑步游泳重训等等。
可以说是运动量满大的女生，
如果两三天发现自己没运动的话就浑身不对劲。
但是这种症状还是很明显，
跟怀孕一样....
所以最近在考虑要不要顺练一下核心肌群。
之前也有努力过，
有点川字，
但吃饱的话要小腹就超凸，
要收缩才看的到腹肌。
觉得自己的训练还是很不足，
有人可以推荐改善这种症状的训练吗?
谢谢!
进食前:
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进食后(今天吃很少比较不凸):
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就是我一吃饱腹部就会凸起，
早上起来却是平的。
这应该不是小腹，
上网搜寻一下有人说是胃凸。
据说是胃的肌肉比较松弛，
导致我吃一点点东西或喝一些水小腹就会隆起。
上网看说运动可以改善，
不过这问题是从国小就有的，
我国小参加田径，
国中比较没运动，
高中每天放学会去打排球，
大学和研究所参加运动型社团，
平常自己也很常运动，
跑步游泳重训等等。
可以说是运动量满大的女生，
如果两三天发现自己没运动的话就浑身不对劲。
但是这种症状还是很明显，
跟怀孕一样....
所以最近在考虑要不要顺练一下核心肌群。
之前也有努力过，
有点川字，
但吃饱的话要小腹就超凸，
要收缩才看的到腹肌。
觉得自己的训练还是很不足，
有人可以推荐改善这种症状的训练吗?
谢谢!
进食前:
进食后(今天吃很少比较不凸):
作者: sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE) 2014-06-17 14:52:00
我好像也有 说吃东西多咬几口在吞 治本的话不清楚
楼主: peggg327 2014-06-17 15:18:00
其实作息饮食不太正常
作者: away1000 (eric) 2014-06-17 15:21:00
吃饱肚子突出不是正常的吗
作者: qq320 (QQ糖) 2014-06-17 15:23:00
少量多餐看会不会好一点
作者: taff (闹中有静) 2014-06-17 15:27:00
吃饱胃还没排空的时候凸出来正常吧？细嚼慢咽会不会改善？
楼主: peggg327 2014-06-17 15:28:00
是小腹，超像怀孕，不是胃
作者: qq320 (QQ糖) 2014-06-17 15:50:00
会不会是内脏脂肪过低造成胃下垂 腹肌力量不足也会造成影响所以就... 加强核心训练吧
楼主: peggg327 2014-06-17 15:57:00
29.4算低吗?我有良不过是去年的，好久没没去量了![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: iscpupu (璞) 2014-06-17 16:03:00
给图比较好诊断吧
作者: marker515 (鲔鱼先生) 2014-06-17 16:08:00
这图好有印象，果然是YZU哈，我量都是12%
楼主: peggg327 2014-06-17 16:14:00
被发现了，12%是什么?
作者: marker515 (鲔鱼先生) 2014-06-17 18:34:00
体脂肪，话说你体脂好低...休闲中心好地方
楼主: peggg327 2014-06-17 20:17:00
现在增加了....
作者: marker515 (鲔鱼先生) 2014-06-17 20:34:00
女生体脂肪20内应该都很漂亮，太少反而不健康
作者: lovenocturne (宅宅周渝民) 2014-06-17 21:29:00
没有图让我想起柠檬饼什么挖沟的那篇 XDD
作者: worksucks (工作好累) 2014-06-17 23:49:00
我懂 我也是这样 即使运动也一样...
作者: lelu (乐路) 2014-06-18 00:21:00
听说腹横肌的功用是把内脏往内撑住不过吃饱难免吧?原PO已经很赞了
作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2014-06-18 00:38:00
离题称赞一下 好漂亮的肚子
作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2014-06-18 00:54:00
啊就人瘦啊 像我胖子 吃饱跟没吃一样 都是大肚子
作者: mfliymh 2014-06-18 00:55:00
很正诶XD
作者: RMCC (员林刘德华) 2014-06-18 02:53:00
恋爱了
作者: kaokaocathy (凯西儿) 2014-06-18 09:49:00
胃凸不是胸部下方那边吗？@@因为我也有胃凸的问题，再加上小腹吃饱后说是怀孕4个月也是大家都会相信
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-06-18 10:08:00
这不是胃凸吧...我女友胃凸比你明显太多了XD
作者: sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE) 2014-06-18 10:17:00
这是凸肚子阿 是心窝那边突出才算吧
作者: marker515 (鲔鱼先生) 2014-06-18 10:28:00
第四张好可怕..
作者: sisiyi (Pony) 2014-06-18 10:36:00
你的肚子跟我一样 也是胃凸 从小如此 只是我更夸张吃7ˋ8分饱就会像怀孕五个月 现在就只能加强核心锻炼了 哀