从小到大一直很烦恼一件事，
就是我一吃饱腹部就会凸起，
早上起来却是平的。
这应该不是小腹，
上网搜寻一下有人说是胃凸。
据说是胃的肌肉比较松弛，
导致我吃一点点东西或喝一些水小腹就会隆起。
上网看说运动可以改善，
不过这问题是从国小就有的，
我国小参加田径，
国中比较没运动，
高中每天放学会去打排球，
大学和研究所参加运动型社团，
平常自己也很常运动，
跑步游泳重训等等。
可以说是运动量满大的女生，
如果两三天发现自己没运动的话就浑身不对劲。
但是这种症状还是很明显，
跟怀孕一样....
所以最近在考虑要不要顺练一下核心肌群。
之前也有努力过，
有点川字，
但吃饱的话要小腹就超凸，
要收缩才看的到腹肌。
觉得自己的训练还是很不足，
有人可以推荐改善这种症状的训练吗?
谢谢!
进食前:
http://ppt.cc/lyk5
http://ppt.cc/O9BW
进食后(今天吃很少比较不凸):
http://ppt.cc/QVuC
http://ppt.cc/H-Ke

我好像也有 说吃东西多咬几口在吞 治本的话不清楚

其实作息饮食不太正常

吃饱肚子突出不是正常的吗

少量多餐看会不会好一点

吃饱胃还没排空的时候凸出来正常吧？细嚼慢咽会不会改善？

是小腹，超像怀孕，不是胃

会不会是内脏脂肪过低造成胃下垂 腹肌力量不足也会造成影响所以就... 加强核心训练吧

29.4算低吗?我有良不过是去年的，好久没没去量了http://ppt.cc/qXdw

给图比较好诊断吧

这图好有印象，果然是YZU哈，我量都是12%

被发现了，12%是什么?

体脂肪，话说你体脂好低...休闲中心好地方

现在增加了....

女生体脂肪20内应该都很漂亮，太少反而不健康

没有图让我想起柠檬饼什么挖沟的那篇 XDD

我懂 我也是这样 即使运动也一样...

听说腹横肌的功用是把内脏往内撑住不过吃饱难免吧?原PO已经很赞了

离题称赞一下 好漂亮的肚子

啊就人瘦啊 像我胖子 吃饱跟没吃一样 都是大肚子

很正诶XD

恋爱了

胃凸不是胸部下方那边吗？@@因为我也有胃凸的问题，再加上小腹吃饱后说是怀孕4个月也是大家都会相信

这不是胃凸吧...我女友胃凸比你明显太多了XD

这是凸肚子阿 是心窝那边突出才算吧

第四张好可怕..

你的肚子跟我一样 也是胃凸 从小如此 只是我更夸张吃7ˋ8分饱就会像怀孕五个月 现在就只能加强核心锻炼了 哀