请问这样是瘦到肌肉吗
之前78 体脂 20%
现在瘦到68 题脂14%
但是身体只从三层肥肉瘦到两层...
维持一天重训一天有氧半年了
三层变两层就是有瘦阿,你的训练是减少"全身"脂肪不是局部,换算你减的肥肉约6Kg,另外4Kg的体重要看是脱水还是
你真的有减肌肉,如果饮食没有充分配合的话有机会减肌肉但不会减少到4Kg 因为肌肉很大比例是水
作者:
juor2 ((－^－))
2014-06-17 12:18:00好强哦
作者:
Aaron22 (Aaron)
2014-06-17 14:39:00体脂从20%到14%,外型体态差距应该不小吧！
我也是减了快10kg 看不太出来 体脂肪25->20
作者: Jsin (Jsin) 2014-06-17 18:30:00
不就减了一层 你数学老斯还好吗
作者:
ejo0912 (kjlkj)
2014-06-18 12:39:00半年而已，继续努力吧。
作者:
jay0117 ((米杰))
2014-06-18 15:25:00我两个月瘦10kg 只跑步 有氧 跟瑜珈 平时一直吃 体型变很多 会不会你的方式有问题? 可以列举你做的内容