[闲聊] 瘦了10公斤但身体外观没差... Yoman5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: Yoman5566 (Hey Guys) 2014-06-17 11:46:53

请问这样是瘦到肌肉吗
之前78 体脂 20%
现在瘦到68 题脂14%
但是身体只从三层肥肉瘦到两层...
维持一天重训一天有氧半年了

作者: JackBaska (Baska) 2014-06-17 11:56:00

三层变两层就是有瘦阿,你的训练是减少"全身"脂肪不是局部,换算你减的肥肉约6Kg,另外4Kg的体重要看是脱水还是

作者: marker515 (鲔鱼先生) 2014-06-17 11:58:00

你有半年前半年后照片吗总不会10公斤凭空消失吧

作者: JackBaska (Baska) 2014-06-17 11:58:00

你真的有减肌肉,如果饮食没有充分配合的话有机会减肌肉但不会减少到4Kg 因为肌肉很大比例是水

作者: juor2 ((－^－)) 2014-06-17 12:18:00

好强哦

作者: smalwhite 2014-06-17 13:29:00

6公斤的脂肪体积应该也占了不少

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2014-06-17 14:36:00

好强喔

作者: Aaron22 (Aaron) 2014-06-17 14:39:00

体脂从20%到14%,外型体态差距应该不小吧！

作者: knightalan (艾伦-骑士) 2014-06-17 15:54:00

我也是减了快10kg 看不太出来体脂肪25->20

作者: Jsin (Jsin) 2014-06-17 18:30:00

不就减了一层你数学老斯还好吗

作者: Flemings (000) 2014-06-17 21:29:00

请问你有控制饮食吗? 还有每天运动多久呢?

作者: ejo0912 (kjlkj) 2014-06-18 12:39:00

半年而已，继续努力吧。

作者: jay0117 ((米杰)) 2014-06-18 15:25:00

我两个月瘦10kg 只跑步有氧跟瑜珈平时一直吃体型变很多会不会你的方式有问题? 可以列举你做的内容

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