如题
公司有德国佬是全素主义者
但二头肌却非常明显
身高180左右
身材却很像国外标准男模
整天看他只吃紫高丽菜配水果而已
就算勤练 但他的蛋白质要从哪里摄取
有人能解惑吗
吃素的不能吃乳清跟鸡蛋吧 应该是大豆蛋白这种的有专门在卖吃素重训用的大豆蛋白粉
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-06-16 22:44:00去问大象
作者: tatabella (tatabella) 2014-06-16 22:49:00
直接问本人最快
作者:
orznge (欢雅)
2014-06-16 22:53:00可以问他阿.. 问到再告诉我～
作者:
qq320 (QQ糖)
2014-06-16 22:59:00我有认识在做重训的加拿大人 也是吃素 但一样有喝乳清
作者:
qq320 (QQ糖)
2014-06-16 23:00:00其余三餐就豆浆加麦片和水果 可能吃素还是得看个人原因吧宗教或是家庭因素什么的 个人认知不同也有差 (他说他不吃块
作者:
qq320 (QQ糖)
2014-06-16 23:01:00肉 但乳清对他OK)
能否喝乳清要看他吃什么素，蛋奶素者应该可以喝乳清公司就有个同事信佛的，吃蛋奶不吃五辛
健身房的飞轮教练馒头,据说也吃素,狂教飞轮和pump都是有氧,奇怪都不会消风,我看他FB食物都是菜和饭
作者: jimshop095 2014-06-17 00:02:00
吃素可以多吃什么 才能够长肌肉（可吃蛋奶）
作者:
NYUSTGod (风大雨大云科大)
2014-06-17 00:06:00外国素有很多种 有的是吃白肉不吃红肉
Soy protein, Hemp protein, Pea protein, Vegan protein不要忘记自然界的草食动物很多都是比肉食动物巨大的.
作者:
lelu (乐路)
2014-06-17 05:28:00说不定人家成年前不吃素
作者:
cosy (笑看人生)
2014-06-17 07:16:00大豆多吃一些
...谁跟你说素食没有蛋白质的?.= ="现在很多Vegan健身者,腕力界传奇Alexey Voevoda也是
正常食物也有蛋白阿..只是没特定种类那么多而且一堆素火腿 素肠 素鸡都是大豆做的..
纯素的话你可能要吃很多种颜色的蔬果,还有豆类要吃更多印象中大豆蛋白的使用百分比相对较低,所以得以量取胜有些重要的维生素,肉类里面很丰富,蔬菜则相对少 但有色蔬菜水果中依旧可以摄取到,可以多多利用PS: 有色是指非绿色 绿色蔬果较常吃到所以应该不用太操心相关营养素摄取不到我夏天的饮食菜单就是一半的时间吃奶蛋素
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2014-06-17 19:47:00
用英文去查可能比较多资料 蛮多街头健身选手是吃素健美先生有 但好像比较少
作者:
cosy (笑看人生)
2014-06-17 21:23:00我记得有位艺人是吃素 体格也很壮
作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2014-06-17 22:11:00植物性蛋白质
作者: cyp12191219 2014-06-18 00:34:00
张耀扬啊,他吃素，你觉得应该是还可以吧。
作者:
cosy (笑看人生)
2014-06-18 07:14:00那位好像是台湾艺人..
作者:
ejo0912 (kjlkj)
2014-06-18 12:43:00他可能一天要花好几个小时进食，吃大量紫高丽菜
作者:
nero6 (台湾开普敦)
2014-06-21 17:00:00我目前算吃素练，还比过去吃荤进步！课表和训练应该有影响有比过去认真(但还是小嫩嫩 只是超容易饱和饿但要注意的是素食如果不是自己弄都超油 体重也增加不少而且要对美食敏感度低才能接受变化少的菜单吃素练初期感觉恢复慢一些，但习惯就还好，问题只是外食不便
作者:
faway ( )
2014-06-26 12:47:00五楼我看成CNC 想说是要躺在车床上让刀子车出腹肌线条