[问题] 请问运动时间分开是否会影响成效 ABC999 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问运动时间分开是否会影响成效

楼主: ABC999 (鲁霸王中的霸主) 2014-06-16 17:19:46

请问一下训练时间分开是否成效比较差?
我本来是早上重训(约重训50分~70分左右)，
重训完再上一堂有氧课 (飞轮 or Pump)，
可是到下午的这段时间会很没精神。
我想问如果改成早上重训，
晚上在去上一堂有氧课，
这样对减脂瘦身效果是否比较慢呢?
或是有什么方法可以提神之类的?!
谢谢大家。
PS:我是刚重训一个月的新手，
我应该不会把重训改成晚上，
因晚上健身房都是在抢器材又很挤。

作者: fangbow (方宝) 2014-06-16 17:32:00

我觉得就算有也差不了太多，还不如选一个比较不影响到日常生活的运动方式

作者: cosy (笑看人生) 2014-06-16 18:06:00

重训日有氧日分开对减脂瘦身效果比较好不得已要排同一天的话就早晚分开

作者: Spartan117 (士官长) 2014-06-16 18:32:00

能持续执行的方式才是好方式

作者: miniwhat (没暱称) 2014-06-17 20:38:00

我觉得你体力好好...我通常重训完都很无力...

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