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作者: google1942 (洨鲁蛇大都督) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 请问这两本书 各自的优缺点
时间: Sun Jun 15 04:20:00 2014
不好意思，我想请问一下这两书各自的优缺点。
因为想自己练习，也想入手一本，但经费有限，
所以占用版面来请大家解惑一二。
第一本是""肌力训练图解圣经"" http://www.books.com.tw/products/0010496836
第二本是""核心训练图解圣经"" http://www.books.com.tw/products/0010624984

两本我都有 较推四周练出一身肌

我推楼上那本

有些是要器材才能做的 先去书店翻翻吧我印象中很多这类的书里都需要去健身房用器材练

建议先看第一本 再往四周发展,肌力训练相较四周动作少但基本观念更扎实,看完肌力后操作四周的一些动作会更好,四周营养相关部分则是参考即可,肌力有较完整的架构四周有满多动作是初学做不来的,所以把肌力举重前的部分修完 转四周应该就可以操作(初学的话双杠跟引体会卡很久

再请问一下，那么第二本呢？最近一直听到练核心肌群很重点 而且最好练全身的 不要练单一肌肉 怎么感觉第二本似乎就弱掉了

我两本都有买 如j大讲的 第一本动作很少但是很扎实第二本是专门写给想要练核心的人看的 而且也很详细g大要看你的目的是什么 有些核心动作(像是腹肌)第一本里面就有了 如果没有特别要去练 建议买第一本