楼主:
signm (sin)
2014-06-14 10:42:45比较常看到外国人会这样做，
通常只拿纸笔，也看过记录在书上，
会记录自己训练组数，
而且一定会按照顺序，
排训练器材就算有人使用也会等到他用完，
不会跳过去，
请问他为何要记录?
因为偶尔会看到有人这样做，
蛮好奇的，
这样记录要记录那些东西?
作者: yumiptt (Ole Ola) 2014-06-14 10:44:00
单纯按表操课，外加纪录自己的重量
就记一下重量跟组数啊，不然脑子哪能记那么清楚啦像我有时还会忘记自己做到第几组....orz
我也会记(用JEFIT),不然记不起来所有动作的重量阿
有计画且有记录的训练很正常 不论什么训练法 只是台湾还不普遍. 我也都会记 动作 重量 组次
作者:
truemy 2014-06-14 11:49:00学校老师也要我们纪录 长久下来 可看到自己的进步
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-06-14 12:19:00原po想酸人家齁？
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-06-14 12:28:00靠北写首诗我笑了XDDD
作者: flamehell (绿豆镒麟) 2014-06-14 12:47:00
有纪录能清楚看见成长
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-06-14 12:48:00纪录动作的重量RM 纪录拉长来看 可以看出是否有进步~且比较不会忘记做到第几组 重量多少~还满好的呀我还会带个码表 准确控制休息时间~ 这样看起来更专业 (误
我也不懂原因 可能是我记忆力比较好一直都记得自己RM数操课量 还有提早力竭或没有力竭怎么应对吧
如果做5组还记的起来 10组的话大概5组后就错乱了
短期的可能会记得 时间拉长到一年呢做纪录才能确实掌握自己的状况 以此调整如果进步不如预期 为何? 如果中间某段时间退步 为何?
作者: bider (LifeIsAStruggle) 2014-06-14 13:32:00
运动中心机器上有时间 开心啊~~
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-14 13:52:00
懒的纪录这玩意儿 练久了身体状况自己知道
作者: ohsexygirl (KENJI) 2014-06-14 14:12:00
国外会发一张自评表，其实长期纪录也会发现是否进步
我大概会练到15~30组+ XDDD跟A大一样的想法,了解自己状况后没有记也可以第一时间判断要如何修改异动或增加课表内容,即便同一个重量也能调配drop 慢上慢下 或是no rest来增加强度
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2014-06-14 14:26:00有建议纪录这些的APP吗 @_@"免费
Microsoft Office Excel @_@"
我是自己开了一个脸书社团，每天记，训练时间也好掌握
作者:
archzxc (阿奇)
2014-06-14 18:50:00感觉原po想酸但失败惹...
作者:
Invec (不急着)
2014-06-14 20:50:00记录是好习惯 训练科学化的第一步
作者:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-06-14 21:07:00请问JEFIT好用吗?因为要付费，里面有有氧课程的纪录吗?
作者:
eucaly (花本实果)
2014-06-14 21:38:00我也用jetfit free板
JEFIT有免费的阿 今天又找到一个app Fitness Point
作者: chu630 (洨猪猪) 2014-06-15 00:19:00
试用过app,但还是纸笔好用实在~
作者:
cloud7556 (Chemical Romance)
2014-06-15 02:09:00纪录自己的训练有错吗？
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-15 17:17:00
训练年资 训练方式都会有影响啦
楼主:
signm (sin)
2014-06-16 15:02:00单纯好奇而已没有歧视的意思
作者:
Seirra (ゆこ )
2014-06-16 17:31:00我还怕用手机在记录的时候会被当作在玩手机QQ
楼主:
signm (sin)
2014-06-16 18:43:00jefit付费版和免费版差在那?刚试用免费觉得很不错