楼主:
anjasper (jasper)
2014-06-13 16:39:39补图愼入
http://ppt.cc/Y52Q 正面
http://ppt.cc/zJOe 背面
http://ppt.cc/4V5f 腿
http://ppt.cc/lR~j 小腿
不知道是不是有人跟我有一样的问题，
我的小腿与我的大腿几乎快一样粗。
简介一下自己：
26 岁/ male / 178cm / 72kg / 15%
加入重训不到一年，小学一年级开始练田径至国二，
重训前半年都有练腿，已刻意避免小腿肌的运动。
半年后因为小腿的关系把腿的课表减少了非常多，
但是小腿肌仍然有长大的趋势...
这样的身材其实对自己来说还满困扰的，
因为我上半身是窄身，所以穿起短裤特别奇怪，
重训之后虽然上半身有长大，好了一些
但我想若要平均小腿肌的视觉，可能要再壮个两三倍吧，
我是以健力的标准看待自己，
所以也不希望上半身能够练壮到什么地步(当然也没那么容易)
下半身的话我也不想把大腿练得更壮更粗去平均小腿，
因为目前的身材已是沙漏型了，
如果着重在大腿的训练，可能身形不是倒三角而是正三角
所以想请教各位的是你们是不是有
"为了平均下半身，把上半身练壮"的经验呢?
若有，是怎么样的排课表进行，怎么样补充营养的呢?
另外还有一个小小的心得：
如果可以，一定要练腿，尤其是减肥，搭配有氧减得特别快，
再者，
重训半年后我停下了大部分腿的课表，但维持一样的营养补充与热量，
体脂肪却不断的上升阿...现在不得不更精确的控制油脂与热量的摄取，
不能像以前那样想吃什么就吃什么了。
首PO，谢谢大家。
作者: kobe333 (爆强333) 2014-06-13 16:51:00
小学练田径好像小腿都容易很粗 我认识好几个都这样
作者:
iscpupu (璞)
2014-06-13 16:56:00补张图，基因上不可能，建议腿还是练，上半身补足
作者:
sula748 (Alex)
2014-06-13 17:12:00都练吧 上半身多做肌肥大训练 下半就练肌耐力
作者:
taff (闹中有静)
2014-06-13 17:43:00我哥也是国小练田径，有同样的问题
作者:
whiteeye (我…回来了~)
2014-06-13 18:37:00我什么都没有练，小腿也很粗>_<"
作者:
acgotaku (otaku)
2014-06-13 19:23:00我小时候也练田径足球,我前臂细但小腿比我重15kg的人还粗
不要不相信，我真的看过= =应该说是小腿特粗，基因天生
作者:
lim10337 (Shane)
2014-06-13 19:52:00小腿几乎90%先天基因决定 不会粗的练再发达也不会粗
作者: Jsin (Jsin) 2014-06-13 20:17:00
难道是生长激素造成肢端较大
楼主:
anjasper (jasper)
2014-06-13 20:21:00原来很多大大都能了解这种冏境阿... 晚一点补图...
作者:
chen628 (囧ing)
2014-06-13 20:34:00小腿粗的裤子很不好买
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-06-13 20:43:00没练田径小腿也粗TAT
作者:
whiteeye (我…回来了~)
2014-06-13 21:15:00真的，穿裤子，重点不是腰，腰穿得下，但是小腿卡住了
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2014-06-13 21:36:00肌肥大 练就对了
作者: christieliao (水啦!) 2014-06-14 00:50:00
我朋友没重训有在跑步，小腿跟大腿一样粗
楼主:
anjasper (jasper)
2014-06-14 01:21:00今天去优衣裤买裤子 裤管塞得下的腰围大两吋= =
作者:
juor2 ((－^－))
2014-06-14 02:04:00好强哦 ....
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-06-14 06:59:00好强的小腿，腓肠肌好发达
作者:
whiteeye (我…回来了~)
2014-06-14 11:34:00原po应该是买regular fit，真的都有这种问题因为上个星期就遇过这种问题了Orz也许可以试一下，一些弹性布料的xd
作者: bvg2536452 (因为好运发自内心) 2014-06-14 13:48:00
好强...已羡慕
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2014-06-14 16:19:00...额...您小腿哪里跟大腿一样粗了
楼主:
anjasper (jasper)
2014-06-14 16:50:00额....应该说我的大腿围与小腿围只有些微的差距因为正面拍不出力时确实很像等粗...whiteeye大 请问你有推荐哪款吗？我上次没买
作者: AppliedMath (应用数学) 2014-06-14 17:52:00
差了两倍吧= = 一样在哪?
作者:
netpp (XD)
2014-06-14 18:11:00作者:
whiteeye (我…回来了~)
2014-06-14 18:25:00没有推荐耶，只是有一些像 lycra 布料之料的裤子会好一点，可能要往户外用品店买
作者:
whiteeye (我…回来了~)
2014-06-14 18:26:00如你真的想要让穿裤子的时候，腿好像比较修长xd不然就皮带拉紧一点XDSu大，您太严格了，因为一般人真的没有想要把大腿练得很大啊！ orz
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-06-14 19:22:00小腿颇壮 但距离跟大腿一样粗差的远
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2014-06-14 19:27:00被骗
楼主:
anjasper (jasper)
2014-06-14 20:45:00可能是说得太夸张了 但我的大小腿围只差了三公分
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-14 21:59:00
大腿围通常是量弯曲后出力的围度 而非伸直后直接量
楼主:
anjasper (jasper)
2014-06-15 00:09:00原来如此，那是我量错了，不过平常站着脚不会弯曲anyway 希望大家都能有良好的身形
楼主:
anjasper (jasper)
2014-06-15 09:40:00a大老实说我去打过肉毒 但效果极差
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-06-15 12:25:00那要不要做个神经阻断手术 小腿马上瘦唷XD 但是运动就GG了
强爆了 小腿粗只能买直筒 我小腿粗但没原po猛 50/40
楼主:
anjasper (jasper)
2014-06-15 22:34:00楼上说羡慕的是真的羡慕吗？其实这样并不好看啊
作者:
juor2 ((－^－))
2014-06-15 23:16:00真的很强耶~我小腿才16吋...跟大腿差了8吋....QQ
楼主:
anjasper (jasper)
2014-06-15 23:45:00因为说要弯曲量 所以刚刚量了一下小腿17.5/大腿22吋有种安慰的感觉 lol
作者:
ckshkid (CRAZYBOY)
2014-06-15 23:57:00羡慕这种小腿 但好难练
作者:
juor2 ((－^－))
2014-06-16 00:45:00我都伸直量说...