我同学最近变胖了 据说已经半年以上没运动过
一年以前他在练自由搏击 我认识他的时后体格还不错
但经过半年多的松懈跟大吃大喝 真的是胖了许多
他昨天心血来潮做了150个伏地挺身跟100个仰卧起坐 然后今天就请假了
他说他爬不起来 没办法来上课 说可能因为昨天运动完洗了温水澡
刚刚我去探望他 发现他右边的上手臂后方跟背真的肿起来了
没有红红的 可是目测跟手摸都可以看得出来有一大块东西肿得很夸张
右上臂后方的肿块 形状有点像小时候吃过的的柠檬面包
http://tinyurl.com/ov2xfwa
上背靠右侧肩膀那里则是被打扁、面积比较大但是没有那么凸的柠檬面包..
http://tinyurl.com/mbgootk
他哇哇叫的说一动就会痛 但是不想吃药看医生
请问这怎么办呢? 怎么会肿起来... 饮食有什么要注意的吗? 怎样可以快点好呢?
只有右边肿起来 但是左边也会痛 贴膏药可以吗?
谢谢~

出血 应该是多吃就像生产 做医美 或开刀 拔牙 就是多吃 休养需要更大的能量平衡如果他面包是被打出来的话 就多吃 其他我不知道问医生比较保险

请问一下应该多吃哪类的食物呢? 肉还是蔬菜呢 谢谢你>"<他不想看医生 因为挂号要排很久 我会劝他去的谢谢你是做了伏地挺身跟仰卧起坐以后晚上肿起来的 痛到整晚没睡

平日白天去看复健诊所几乎不用排队

我们在欧洲 没有亚洲这种复健诊所 我等等去问老师知不知道哪里可以看这个~"~ 谢谢你们 有什么可以在家做的拜托也告诉我唷 拜托谢谢>"< ps我跟我同学都是亚洲人所以不太清楚这里的医疗制度也没有上过医院 0rz 我会再问问老师 & 上网查资料 感谢你们 m(_ _)m

那就冰敷冰敷冰敷 学校应该有校医或保健室之类的

谢谢你们 我让他冰敷了 我们没有住宿舍所以离保健室有点远 要搭车40分钟 明天要是他愿意动了我就请他去保健室饮食因该就比较没什么禁忌吧 真是太谢谢你们了 m(_ _)m

你说他肿是只因为伏地跟仰卧起坐造成的?然后背肿起来了?如果是大的损伤 一般饮食还是有明确的剂量 维生素那些都是比平日稍多就可以了 巨量营养素会营养不良的有必须脂肪酸还友蛋白质─热量的营养不良 热量够 蛋白质保存就没问题跟平常饮食指南一样吃就可以了 多吃点就好 不要太精致通常比较严重的 动过结构的 会特别注意蛋白质摄入要够医院都有那个什么三多奶粉 就是有糖跟脂肪的高蛋白粉不过你文章提到 他自觉很好...那你就是不用紧张 叫他吃饭注意营养就好 不要饿到你在欧洲 欧洲有阿 当然不是那种国术的复健科有 我在法国有看过 不像台湾那么高速就是了

买有消炎成份的止痛药、肌肉松弛剂吃+冰敷+多休息

跟台湾差不多 没啥事 就是给你些机器安抚一下 让时间治愈它

给大家看柠檬雪宝做什么？？？？？

该不会旋转肌伤到？？？？？？？？

真是谢谢你们 回楼上 因为肿的那个形状 -_-谢谢你们 我把你们的建议整理起来转告给他了 超级感谢

看到柠檬派还怀疑是不是走错版了

横纹肌溶解吗 有没有血尿阿

我是比较建议你直接拍室友的照片啦 不然变成消夜文

先讲一下在哪里吧，大部分欧洲国家急诊都不用钱不是吗

很local的没急诊 有急诊 感觉他做伏地挺身结果背肿起来...自己也觉得不用看诊 那就很像gypsy在那边拿药玩啊

健保很感心 快去看医生喔 原来不在台湾 健康很重要 收据留着回台还能退部分

小心chip fracture本人医学生 狂操三头隔几天也超肿 扫sona才看得出来

我肩膀有一次扭伤也肿一球起来,医生本来说是韧带拉伤水肿后来造超音波已经消肿了,但没有照出有撕裂伤的样子

看到柠檬派以为是搞笑文…

我才厉害，几个礼拜没运动，肚子就肿起来了

运完动 女友肚子肿起来

看来像是突然激烈运动造成肌肉纤维损伤产生的生理修复机制，现在应该好点了吧？

单纯肿没有其他问题就冰敷先