[问题] 弹力绳 max660865 PTT批踢踢实业坊

楼主: max660865 (原则) 2014-06-03 12:41:35

想请教一下弹力绳有办法练小腿吗
只知道大腿深蹲的时候可以用弹力绳
还有一些上半身的肌群
有劳各路英雄好汉解惑了m(_ _)m

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-03 13:54:00

垂直跳不就可以练到小腿了吗？我有看过STEVEN CURRY用弹力绳训练跳跃力

楼主: max660865 (原则) 2014-06-03 22:30:00

垂直跳怕吵到楼下^^"

作者: flybearliang (dream on) 2014-06-05 23:00:00

垂直跳大部分是髋关节。练小腿还是负重垫脚尖,离心阶段(下降)拉长效果较佳

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