像我是男生本身比较肥胖，
体脂肪27%，体重9x多，
还在努力减脂，
一周大约排3~5堂有氧课，
现在都是飞轮跟Body Pump居多，
不过每次上完大腿都会很酸，
猛喷肌乐跟安摩乐等等，
想早点恢复，早点继续上有氧减脂，
想问大家一周都排几堂有氧课呢?
都上什么课程居多?
只是想了解一下其他课程，
也许可以当作我未来改变运动的方式?!
谢谢大家。

0建议去aerobics或fitness问 有氧我都自己跑或是自己飞轮

一周12堂，八堂pump,三堂combat,一堂pump,cx上到没感觉

之前很拼的时候一周三次到四次，一次两堂后来改上瑜珈做完没情绪再做太激烈的