※ 引述《erifan ( )》之铭言：
: 但当年我和武友们的想法是：
: 一个老师不会的部分就再找另一个老师学就好啦，
: 虽然会的人不多但根本不至于找不到，
: 既然每个老师都只懂一部分，而我们又都有心追寻，那就花个一辈子的时间来拼图吧，
: 等拼完再教出来就完整啦。
传统武术设计上的一大问题是 比较适合时间多的人
也就是全职练武 一周花五个小时 那一定学不完
所以一定要分清各阶段的训练 才能相对有效益
而我也是找取各种门派训练特色的人之一 分享一下资讯
至于何者先 真的很难说
通臂拳: 讨论串提到赵道新 其实他很欣赏通臂 当年中国散打队跟民间选手打
唯独通臂还能跟散打队打上几番 赵对其评价是"还可以"
纯打击来说 通臂真的是满狠的武术 其训练大致上就是大量放松功
配合掌功(硬功掌 或称螳螂功 就是敲击把手练硬) 几个核心单招变化
我是不意外他能跟散打选手对上招 他可说是"有手法的拳击"
不少练拳击的朋友看过我示范都颇为惊艳
新武术: 我没练过 但是武馆最强的师兄是新武术底 腿功比许多跆拳道都可怕
所以之后我从不敢嘲笑新武术 之前也看过一个新武术选手 腿功也真的没话说
毕竟腿功 常踢腿就是有长进 而出拳的训练方式则是比较高的要求
少林拳: 之前接触蛮牛老师的北少林长拳 特色是套路多 架子大开大合
很适合用来打下稳固的基础 但套路难度高又长 这部分就不适合初学者
缺点就是东西多 很容易不专精 对于想致力于对打的人来说
并不是很推荐 但如果有深厚的对打经验 很多东西值得参考
整个长拳体系 好像都会练硬功掌 我是没练
但对徒手武术有狂热的话 还是很推荐去试试
手臂手掌够硬 你的攻击就不只限于身体中枢
对方的四肢都可以是你的攻击目标
八极拳: 最适合打基础的武术 但却也是我最讨厌的系统
原因很简单 武坛把国术界搞得乌烟瘴气的
整天吹捧八极的好 左呛长拳 右呛螳螂 结论 活该被骂!
套路来说 节奏慢 开合大 适合练蓄发 动作少
好好练的话 功底会深厚 缺点 八极门能将功力运用在对打的少之又少
实用型套路通常是连招多 节奏快 而八极偏向扎功节奏慢
猛男硬爬山 等爬完 对手早就挥五个巴掌在自己脸上
(大陆的八极拳跟台湾的不太一样 他们的进阶套路比较完整)
八极拳 个人觉得 算是基础套路为主 进阶来说 长拳跟螳螂反而比较合适
(是的 我的结论跟武坛八极完全相反)
而八极拳的一些器械训练我很推荐 有兴趣的我再推荐老师
保定跤: 许多人一致最推荐的武术 对于扎功爆发各种体适能要求高
真要讲的话 大量重训我是觉得不适合年纪太小的
但身体发育定型差不多 保定跤的许多训练 可说是功力提升的关键
摔跤技巧就不用多说了 很实在
纵鹤拳: 最具代表性的本土拳术 水肢 摇肢 三战 这些训练是无可取代
水肢 同时训练腿 以及手臂的放松 这样训练其实真的很聪明
古人的思维就是硬操 所以一鱼多吃这概念很重要
缺点就是这动作很不好掌握 在通臂里面是很进阶的动作
摇肢我有时把他称作硬推手 遇过的老师教法都不太一样
但大致上都是学习力量的处理
三战比较玄了 玄到有教练说 门内真的掌握三战重点的没几个......
但许多高手都说重要...... 所以 等我有空再练
螳螂拳: 门派很多 像我学的八步螳螂 动作上就比较接近长拳 常被误认是长拳
由于八步是由拳师们汇集通臂八卦形意螳螂而成的武术
本身就有着蒐集各家所长的价值观 我在网络观察来说
螳螂这个系统算是国术中最爱讲打得 无论打得好不好
也就是这拳的本质 相较其他门派 更强调打斗运用
太极拳: 常被诟病 就是因为太多杂七杂八的人在其中 但不得不说
太极拳最能体现出国术的真正精华 "桩功" 若懂运动科学 就不会瞧不起桩
然而 目前常被吹捧的"桩" 可能就是前两到三个月的课程
被人吹捧到终身无敌的程度 桩其实就是人体力学概念的实践
没遇到好老师 大概就废了 我是因为等张训练后才更觉得
桩的等长训练部分有其相当必要性
而太极拳这部分做得相当好 进阶的话 陈氏太极的砲捶其实就是活桩的运用
但我更为理解是因为释德建的心意把 照着动作就明白那种训练的奥妙
推手就更不用说了 只要武术技巧是建立在与敌人大量站立肢体接触
国术也好 摔跤也好 柔道也好 都十分推荐这样的训练
运动科学训练
何立安老师演讲 6/2科学化肌力与体能训练
文章代码(AID): #1HmorpBo
文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/MartialArts/M.1371745651.A.2F2.html
这篇若不看 很难继续讨论下去 现在运动科学知识真的进步很多
国术 我所知的器械训练 并不适合打底 有时甚至会带来运动伤害
但现代的科学知识 提供更多更安全的基础训练 为进阶训练打底
例如 石锁训练是不错 然而 我看了训练方式之后
还是建议先有相当的等张训练 有一定的肌耐力 以及肌肉量之后
再接触石锁训练才不容易受伤
国术被吹捧始于清末民初 但要知道 那时代的武术比较来说
国术有些门派的确很厉害 然而 国术在二战后
进步程度微乎其微 而其他武术则是大幅度的进展
接触之前 最该训练的是想法
师父就跟我们说过 "不要有学了国术就一定要打赢其他武术的想法"
外加 现在看过很多种比赛选手 其实都是已经被筛选过的
练废练残没天分被淘汰的其实非常多
而且无论训练科不科学 校队上来 那个量已经不是业余国术家能比
要赢真的不是那么容易
另外
除了某些格斗宅会叫嚣要你跟Fedor或Tyson这种世纪级怪物打
大部分人检验国术 只是想知道能否有技巧性应敌且不是拳击那一套
(很多能打的国术教练 不少是挂羊头卖狗肉)
心态若调整好 其实不会有太多压力