g大我回文是想提醒您也许您在回文的时候有一件事情没想清楚。
可以把四公斤的东西轻松拿起来，跟你的协调性训练没有什么很大的关系。
你能把四公斤的书包用小指挑起来我都不意外，那你能够把四公斤的哑铃握在手上
连续挥几下姿势正确的正拳，不要用代偿性的肌肉抬肩膀绷紧脖子歪身体喔~
一个训练包括你使用的肌肉、部位、做的姿势、那些代偿性的肌肉都很有关联，
不是把一个东西拿起来就可以类推适用所有的训练：