我在网络上看到不少人实施168断食法瘦下来（个人是打算断早餐）
但我同时想吃B群来促进新陈代谢
但B群似乎饭后吃的效果比较好
因我本身是上8～17的班
午饭后再吃怕效果会延续到晚上精神还很好
另我还有买小七的美式咖啡想增加代谢
但咖啡跟B群要至少间隔一小时
不知道该怎么调整比较好？
谢谢
作者:
decorum (Festina Lente)
2025-02-04 17:29:00咖啡因完全代谢要8～10小时 早点喝以免影响睡眠品质睡不好的人很难减重
你真的有搞懂B群吗，怎觉得你是道听途说乱信B群效果
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2025-02-04 19:15:00你减肥的知识要重修
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-02-04 20:37:00你要这样吃一辈子? 要能做一辈子的行为才是真正有用的.所以凡事问自己能否坚持一辈子, 可以的话那才是圣杯哦~
作者:
rindesu (rindesu)
2025-02-04 20:48:00有效，你就一天一杯咖啡ㄧ粒B群就好，然后每天去健身房跑10分钟，肯定瘦
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-02-05 01:56:002052了还在168+营养品
美式我会选择早上喝 会比下午喝有用多 我都是早上去WG运动前喝 顺便让自己清醒一点运动表现也更好
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2025-02-05 08:59:00靠黑咖啡燃脂增加代谢，要搭配运动。
作者: CR007 (Hypernova) 2025-02-05 11:07:00
喝咖啡增加代谢？？？
作者:
peileel (帐号不见了)
2025-02-05 13:22:00这没有一定吧 完全看个人吸收效果有些没有固定时间吃和喝一样睡很好+瘦很快
作者:
cosy (笑看人生)
2025-02-06 00:36:00B群你洒泡尿就代谢掉了 还能延续到晚上?
个人觉得B群并不影响睡眠,早上吃至中午还是能午睡....
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-02-06 11:19:00B1才会提神亢奋，B6、B12是镇定助眠 是哪种B群要搞清楚阿还是妳吃目前最不好拿的开恩达命B1+B6+B12大全包?
作者:
cupG (CupG)
2025-02-06 18:31:00少吃一餐当然有效 早上喝咖啡 中午饭后吃B群 结案
作者: Wick1123 2025-02-06 22:36:00
不要168
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2025-02-08 08:09:00咖啡增加代谢是要搭配运动
B群换盛煜精胺酸也行，什么时候吃都可以(有听说睡前吃还可以帮助睡眠?，但可能比较看个人体质
作者:
toshism (奇天烈)
2025-03-01 21:40:00完全无效………